4 minWir haben alle lange darauf gewartet: die ersten Frühlingssonnenstrahlen! Nach dem dunklen Winter sind wir bereit für unsere neue Dosis Vitamin D. Aber dafür müssen wir nach draußen gehen! Lesen Sie weiter für 6 tolle Ideen für Aktivitäten im Freien mit der Familie:
1. Eine Familienbootstour: Es gibt genug Orte in den Niederlanden, an denen Sie ein Kanu, Kajak oder Boot mieten können. Entspannen Sie sich und paddeln Sie gemeinsam zu einem abgelegenen Ort für ein Picknick.
2. Eine abenteuerliche Fahrradtour: Planen Sie eine abenteuerliche Fahrradtour für die ganze Familie. Und der Tipp des Tages: Stellen Sie sicher, dass es eine Route mit einem Eisstand als Zwischenstopp gibt ;)
3. Wandern durch (und in der Nähe von) der Natur: Machen Sie einen schönen Spaziergang durch ein Naturschutzgebiet mit wilden Tieren oder wählen Sie eine Route mit einem Streichelzoo. Jung oder alt, Tiere sind immer unterhaltsam!
4. Ein aktiver Strandtag: Suchen Sie den nächstgelegenen Strand in der Umgebung und bringen Sie genug Spiele mit! Frisbee, Beachvolleyball, Sandburgen bauen, alles ist möglich!
5. Eine gemeinsame Yogastunde: Auf der Suche nach einer "verbindenden" Familienaktivität? Probieren Sie Yoga mit der Familie aus! Suchen Sie einen ruhigen Ort und genießen Sie die frische Luft, während Sie gemeinsam entspannen.
Warum ist die frische Luft so wichtig?
Viele Menschen denken nicht darüber nach, wie viel Zeit sie zwischen vier Wänden verbringen. Egal, ob Sie in der Schule sind, bei der Arbeit oder zu Hause. Frische Luft ist wichtiger als Sie denken! Hier ist warum:
- Die notwendige Dosis Vitamin D: Die Sonnenlichtexposition trägt zur Produktion von Vitamin D in unserem Körper bei. Vitamin D ist wichtig für starke Knochen und ein gesundes Immunsystem.
- Draußen sein verhindert schlechte Augen: Wussten Sie, dass übermäßige Bildschirmnutzung zu Kurzsichtigkeit führt? Kinder, die viel nah am Bildschirm sind und wenig draußen sind, haben ein höheres Risiko für Kurzsichtigkeit als Kinder, die viel nah am Bildschirm sind und nach draußen gehen.
- Draußen sein verbessert die motorische Entwicklung Ihres Kindes: Die motorische Fitness von Kindern hat in den letzten Jahrzehnten deutlich abgenommen! Kinder, die mehr Zeit drinnen verbringen und fernsehen, sind weniger fit als Kinder, die viel draußen sind.
- Besserer Schlaf für Ihr Kind: 20-30% der Kleinkinder haben Schlafprobleme. Aktuelle Studien zeigen, dass Kinder, die tagsüber mehr draußen sind, besser und länger schlafen.
- Bessere Konzentration: Studien zeigen, dass Zeit im Freien zur besseren Konzentration beitragen kann. Keine Konzentration? Schnell nach draußen!
- Gut für Ihre mentale Gesundheit: Für viele Menschen hat die Natur eine beruhigende Wirkung. Aber wussten Sie, dass sie sogar helfen kann, Angstzustände und Depressionen zu lindern? Darüber hinaus wird Vitamin D auch gegen Winterdepressionen eingesetzt.
Kurz gesagt, genug Gründe, um mit der Familie nach draußen zu gehen!
