4 minEs ist nicht verrückt, wenn Sie mit Magen-, Darm- oder Leberbeschwerden zu kämpfen haben. Viele Menschen haben Probleme mit ihrem Verdauungstrakt.
Eine niederländische Studie der Maag Lever Darm Stichting hat die niederländische Bevölkerung befragt und festgestellt, dass fast ein Viertel der Niederländer Verdauungsprobleme hat. Das sind fast 4,4 Millionen Menschen, die mit Magen-, Darm- oder Leberbeschwerden zu kämpfen haben.
Zum Glück kann eine Entgiftung oder Entschlackung Ihrem Körper helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen!
In diesem Blog werden Sie lesen
- Was eine Entgiftung ist und welche Methoden es gibt
- Wie eine Entgiftungsdiät aussieht
- Die Vorteile einer Entgiftung, wie Gewichtsabnahme und mehr Energie
Was ist eine Entgiftung?
Entgiftung oder Detoxing ist der Begriff, der verwendet wird, um Ihren Körper von Abfallstoffen oder Giftstoffen zu befreien. Es gibt verschiedene Entgiftungsmethoden. Ein Beispiel ist eine Diät ohne Zuckerzusatz. Sie lassen dann auch Alkohol und Kaffee weg. Saftkuren und Fasten sind ebenfalls Möglichkeiten zum Entgiften und Entschlacken.
Vieles, was online über Entgiftung und Entschlackung geschrieben wird, ist nicht wissenschaftlich fundiert. Das heißt nicht, dass es immer unwahr ist. Es ist nur noch nicht wissenschaftlich bewiesen worden, dass es wahr ist. Es ist jedoch erwiesen, dass die Entgiftung mit Tonerde und Aktivkohle nicht gut für Ihren Körper ist. Die Entgiftung durch eine gesunde Ernährung ist dagegen sehr gut für Sie.
Es ist erwiesen, dass einige Pflanzen und Kräuter den Magen, die Leber, die Nieren und die Därme reinigen können.Der Startpunkt ist eine natürliche Entgiftung. Dies beginnt mit einer gesunden Basis. Sie können diese mit dem kraftvollen Kraut Mariendistelsamen Tropfen ergänzen. Mariendistelkern unterstützt die Leber bei der Entgiftung von Schadstoffen und fördert die Verdauung.
Tees aus Brennnessel und Fenchel sind ebenfalls gut. Supergreens sind eine weitere Option. Dabei handelt es sich um ein flüssiges Ergänzungsmittel mit Spirulina und anderen Supernahrungsmitteln. *
* Diese gesundheitsbezogene Angabe, die auf pflanzlichen Zutaten beruht, wird derzeit von der Europäischen Behörde für Lebensmittelsicherheit geprüft.
Wie sieht eine Entgiftungsdiät aus?
Eine gesunde Entgiftungsdiät besteht aus gesunden Lebensmitteln ohne Zuckerzusatz. Dazu gehören frisches Obst und Gemüse, Kräuter, Hülsenfrüchte und Nüsse. Verzichten Sie eine Zeit lang auf tierische Produkte sowie auf Alkohol und Kaffee.
Auch das Trinken von viel Wasser und Kräutertees wird empfohlen. Es ist wichtig, dass Sie während einer Entgiftung genügend Nährstoffe zu sich nehmen. Denken Sie an Vitamine und Mineralien.
Was sind die Vorteile einer Entgiftung/Entschlackung?
1.Gewichtsabnahme
Wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie an einem Tag zu sich nehmen, verlieren Sie Gewicht. Eine Entgiftung ist ein kurzer Zeitraum, in dem Sie sich unglaublich gesund ernähren. Wenn Sie dies mit ausreichend Bewegung kombinieren, stehen die Chancen gut, dass Sie Gewicht verlieren. Ein schöner Bonus!
2.Mehr Energie
Eine gesunde Ernährung verhindert Schwankungen Ihres Blutzuckerspiegels. Diese Schwankungen sind die Ursache für Energietiefs und -spitzen. Wenn Sie viele Zuckerzusätze vermeiden, ist Ihr Energiehaushalt während des Tages stabiler und höher. Sie fühlen sich fitter und haben mehr Energie.
3.Schönere Haut
Ihre Haut spiegelt Ihre Gesundheit wider. Diesen Satz haben Sie sicher schon oft gehört. Es ist wirklich wahr. Ihr Körper braucht die richtige Menge an Nährstoffen, keine Creme oder Schönheitsbehandlung kann das übertreffen.
Ein weiterer sehr einfacher Tipp für schöne Haut ist, mehr zu trinken. Ein großer Teil der Niederländer hat eine dehydrierte Haut. Mindestens 1,5 Liter Wasser sind wirklich die Lösung. Das schaffen Sie sicher auch während einer Entgiftung!
4.Entgiftung gibt einen mentalen Schub
Ein schöner Nebeneffekt einer Entgiftung oder Entschlackung ist der mentale Schub , den sie Ihnen gibt. Es tut Ihnen nicht nur körperlich, sondern auch geistig gut.
Wenn Sie sich gesund ernähren, achten Sie in neun von zehn Fällen auch besser auf sich selbst. Sie ruhen sich mehr aus, treiben mehr Sport und sind freundlicher zu sich selbst. Entgiftung macht Sie geistig stark.
5.Der Beginn eines gesünderen Lebensstils
Eine Entgiftung oder Entschlackung kann der Beginn eines gesünderen Lebensstils sein. Sobald Sie die Vorteile bemerken, werden Sie nichts anderes mehr wollen.
Fazit
Und da haben Sie es! Eine Entgiftung ist eine großartige Möglichkeit, Ihren Körper zu reinigen. Außerdem hat sie viele Vorteile für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden. Ganz gleich, ob Sie abnehmen, mehr Energie haben oder eine schöne Haut bekommen möchten, eine Entgiftungskur kann Ihnen dabei helfen.
Denken Sie daran, dass es vor allem auf eine gesunde Ernährung, ausreichende Flüssigkeitszufuhr und die Beendigung ungesunder Gewohnheiten ankommt. Sie haben es verdient, sich gut zu fühlen, und mit ein wenig Hilfe von Detox sind Sie auf dem besten Weg dorthin!
