Was hat das R im Monat mit deiner Immunität zu tun?

Die Kraft einer guten Immunität

Es ist natürlich das ganze Jahr über wichtig, dass du deine Immunität aufrecht erhältst. Schließlich willst du ja gesund bleiben. Aber sobald das R in den Monat kommt, verdient deine Immunität ein bisschen mehr Unterstützung. Warum ist das so? Was hat der achtzehnte Buchstabe des Alphabets mit der Immunität zu tun? Und wie unterstützt du deine natürliche Immunität?

Von September bis April ist das R im Monat. Das sind die Monate, in denen wir weniger Sonnenstunden haben und auch weniger Zeit draußen verbringen. Das hat zur Folge, dass man mit weniger Sonnenlicht in Kontakt kommt. Und Sonnenlicht ist sehr wichtig für die Produktion von Vitamin D in der Haut: ein Vitamin, das zu einer guten Immunität beiträgt.

Die Monate mit einem R im Namen sind auch die Zeit des Jahres, in der unser Immunsystem oft am stärksten gefordert ist. Eine gute Pflege des Immunsystems ist dann sicherlich wichtig. Vitamin D spielt dabei eine Rolle, aber es gibt noch mehr Nährstoffe, die zu Ihrer natürlichen Widerstandskraft beitragen. Darüber hinaus hat auch dein Lebensstil den nötigen Einfluss.

Was kannst du selbst tun, um deine Immunität aufrechtzuerhalten?

Die Kraft einer guten Immunität besteht darin, den Körper gesund zu halten, wenn er unter Druck steht. Aber dafür muss dein Immunsystem gut in Form sein. Es gibt eine Reihe von Dingen, die du selbst machen kannst, um deine Abwehrkräfte in guter Form zu halten:

Täglich bewegen

Mindestens 30 Minuten Bewegung pro Tag sind gut für Ihr Immunsystem. Entscheide für mäßige und/oder hochintensive Übungen: von Spazieren bis Laufen und von Fitness bis Kampfsport, alles ist möglich. Hauptsache, du bewegst. Aber übertreibe es nicht: Ein zu intensives Training, z. B. ein Marathonlauf, ist nicht gut für Ihr Immunsystem.

Gesunde Ernährung

Eine gesunde und abwechslungsreiche Ernährung ist wichtig, um genügend Vitamine und Mineralstoffe zu erhalten. Mehrere dieser Vitamine und Mineralstoffe spielen eine Rolle für die Immunität.

Ausreichend Wasser trinken

Ausreichende Flüssigkeit im Körper fördert den Abtransport von Abfallstoffen. Sie trägt auch zur Funktion der Därme bei, in denen sich ein großer Teil des Immunsystems befindet.

Schlaf

Ausreichend Schlaf ist gut für deine allgemeine Gesundheit und für dein Immunsystem. Am besten schläfst du, wenn du deine Schlafenszeit regelmäßig einhältst. Gehe jeden Abend zu einer festen Zeit ins Bett und stehe jeden Tag zu einer festen Zeit auf.

Stress kontrollieren

Auch wenn Stressmomente zum Leben dazugehören, wissen wir, dass sie nicht gut für die Gesundheit sind. Stress untergräbt das Immunsystem. Achte darauf, dass du während des Tages genügend Momente einplanst, in denen du ausruhen kannst oder etwas tun kanns, das dir Energie gibt. Auf diese Weise sorgst du für ein ausgewogenes Verhältnis zwischen Stresssituationen und Entspannung.

Welche Nahrungsergänzungsmittel unterstützen die Immunität?

Um deine Immunität in den Monaten mit einem R zu unterstützen, kannst du deinen gesunden Lebensstil mit einem Nahrungsergänzungsmittel ergänzen. Es gibt mehrere natürliche VitaminFit-Nahrungsergänzungsmittel, die die Abwehrkräfte unterstützen, zum Beispiel

• Vitamin C

Vitamin C unterstützt nicht nur dein Immunsystem, sondern hat auch zahlreiche andere Funktionen in deinem Körper. Es hilft zum Beispiel auch, Müdigkeit zu verringern. Vitamin C unterstützt auch die Knochen und ist wichtig für die Haut.

Vitamin C mit Traubenkernextrakt von VitaminFit ist ein natürliches Vitamin-C-Nahrungsergänzungsmittel, das nur die entsäuerte Form von Vitamin C enthält. Das heißt, es ist magenfreundlich.

• Vitamin D

Vitamin D ist gut für die Immunität und wichtig für den Erhalt starker Knochen. Das Besondere an Vitamin D ist, dass wir es unter dem Einfluss des Sonnenlichts selbst in unserer Haut produzieren. Dies ist die wichtigste Quelle für Vitamin D, denn über die Nahrung nehmen wir nur wenig davon auf. Wenn du nicht viel Zeit in der Sonne verbringst, könntest du ein Ergänzungsmittel für dieses Vitamin verwenden. Das R im Monat läutete früher die Zeit ein, in der man Lebertran zu sich nahm. Daran haben die meisten Menschen wegen des Geschmacks keine guten Erinnerungen. Heutzutage gibt es Alternativen zum Lebertran zur Ergänzung von Vitamin D.

Veganes Multivitamin + D3-Tropfen enthalten Vitamin D3, das aus Algen gewonnen wird. Es ist ein 100% natürliches Multivitamin mit einer Mischung aus natürlichen Pflanzenextrakten, organisch gebundenen Vitaminen und Mineralien.

• Sonnenhüte (Echinacea)

Echinacea purpurea oder Rote Sonnenhüte ist ein Kraut, das die gesunde Immunität des Körpers unterstützt*. Die Echinacea-Tropfen von VitaminFit sind flüssig und für die ganze Familie geeignet. Da man dieses Nahrungsergänzungsmittel tropfenweise einnimmt, ist es einfach zu dosieren und auch für die Kleinsten leicht einzunehmen.

* Diese gesundheitsbezogene Angabe, die auf pflanzlichen Inhaltsstoffen basiert, wird derzeit von der EFSA geprüft.

In der VitaminFit-Widerstandspackung für Erwachsene finden Sie neben den Echinacea-Tropfen auch die Vitamin-C-Tropfen und das Multivitamin mit Vitamin D3. Da man sie in einem Paket kauft, sind sie billiger als wenn man sie einzeln kauft.

Natürlich ist ein Nahrungsergänzungsmittel kein Ersatz für eine gesunde Ernährung, aber es kann eine gute Ergänzung sein, um Ihre Abwehrkräfte zu unterstützen. Alle VitaminFit-Präparate sind zu 100% pflanzlich und enthalten keine unnötigen Zusatzstoffe. Die Nahrungsergänzungsmittel sind aufgrund des hohen Gehalts an aktiven Inhaltsstoffen von hoher Qualität. Außerdem enthalten sie kein Gluten, keine Laktose und keinen Zuckerzusatz.

Weiter lesen? Lese hier mehr über die Unterstützung des Immunsystems deines Kindes.