4 minBei VitaminFit erhalten wir immer mehr Fragen zu Vitamin C und unseren Vitamin-C-Tropfen. Dies ist der perfekte Zeitpunkt, um alle Ihre Fragen in einem Blog zu beantworten! Schließlich ist Vitamin C für Ihre Gesundheit unverzichtbar, und wir möchten Sie darüber informieren, wie es wirkt, warum es so wichtig ist und wie Sie es am besten verwenden.
Außerdem haben wir auch einen allgemeinen Blog über Vitamin C, aber in diesem Blog gehen wir näher auf die am häufigsten von Ihnen gestellten Fragen ein. Lesen Sie also schnell weiter und erfahren Sie alles über dieses wirkungsvolle Vitamin!
#1. Wofür ist Vitamin C gut?
Vitamin C ist für seinen Beitrag zum Immunsystem bekannt. Es trägt dazu bei, die Zellen des Körpers vor äußeren Einflüssen zu schützen und so gesunde Zellen und Gewebe zu erhalten. Mehrere Studien zeigen, dass Vitamin C unter anderem zum Immunsystem, zur Widerstandsfähigkeit und zum reibungslosen Funktionieren des Nervensystems und des Bindegewebes beitragen kann.
Vitamin C spielt auch bei fast 200 anderen Körperprozessen eine Rolle! Wussten Sie zum Beispiel, dass Vitamin C unglaublich gut für Ihre Haare und Nägel ist?
#2. Hilft Vitamin C gegen Grippe?
Eine logische Frage, wenn man bedenkt, dass Vitamin C eine wichtige Rolle für das Funktionieren des Immunsystems spielt. Wenn Ihr Immunsystem geschwächt ist, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass Sie eine Grippe bekommen. Wenn Sie täglich ausreichend Vitamin C zu sich nehmen, halten Sie Ihr Immunsystem aufrechtund beugen so einer Grippe vor. Neben Vitamin C gibt es eine Reihe weiterer wichtiger Vitamine für Ihre Immunität.
#3. Wann haben Sie einen Vitamin-C-Mangel?
Der Körper kann Vitamin C nicht selbst herstellen, so dass ein Vitamin-C-Mangel auftreten kann, wenn Sie nicht genügend Vitamin C mit der Nahrung aufnehmen. Schaffen Sie es nicht, täglich 2 Stück Obst und 2 Unzen Gemüse zu essen? Dann leiden Sie möglicherweise bereits an einem Vitamin-C-Mangel!
Ein Mangel macht sich durch Ihre Widerstandskraft bemerkbar, aber auch durch Gewichtsverlust, Müdigkeit und Gelenkbeschwerden. Dann ist es sinnvoll, ein Vitamin C-Präparat einzunehmen. Raucher, Menschen mit viel Stress undältere Menschen haben eher einen Vitamin C-Mangel.
Bei extremem Vitamin-C-Mangel besteht die Gefahr, dass Sie an Skorbut erkranken. Die Symptome des Vitamin C-Mangels bei Skorbut gehen noch viel weiter: Sie leiden auch unter Schlaflosigkeit, Zahnfleischbluten und inneren Blutungen. Skorbut aufgrund von Vitamin C-Mangel ist jedoch so gut wie nicht vorhanden.
#4. Wie viel Vitamin C brauche ich täglich, um einen Mangel zu vermeiden?
Das hängt von Ihrem Alter und Ihrem Lebensstil ab. Für Erwachsene gibt es eine RDA (Recommended Daily Allowance) von 75 mg Vitamin C. Wenn Sie schwanger sind oder stillen, benötigen Sie etwas mehr: 85 mg während der Schwangerschaft und 100 mg, wenn Sie stillen.
Auch Kinder brauchen Vitamin C: Die RDA für Babys ab 6 Monaten beträgt 20 mg, Kleinkinder können täglich 25-30 mg zu sich nehmen, Kinder im Alter von 4-8 Jahren 30-40 mg pro Tag und Teenager bewegen sich bereits auf 50 mg Vitamin C pro Tag zu.
#5. In welchen Lebensmitteln ist Vitamin C enthalten?
Vitamin C ist hauptsächlich in Obst und Gemüse, Kartoffeln und Getreideprodukten wie Brot enthalten. Da Nahrungsergänzungsmittel eine gesunde Ernährung nicht ersetzen können, ist es wichtig, dass Sie ausreichend Lebensmittel essen, die reich an Vitamin C sind.
Sie fragen sich, in welchen Lebensmitteln Vitamin C besonders vorkommt?
#6. Wann ist die beste Tageszeit für die Einnahme von Vitamin C?
Ein Vitamin C-Präparat wird am besten zu den Mahlzeiten eingenommen. Lassen Sie immer noch Ihr Frühstück oder Mittagessen ausfallen? Dann nehmen Sie die Abendmahlzeit als regulären Zeitpunkt. Wie wird Vitamin C eingenommen? Tropfen sind am einfachsten zu dosieren und einzunehmen: Nehmen Sie sie pur auf einem Löffel ein, oder rühren Sie die Tropfen in ein Dessert oder ein Glas Wasser.
Vitamin C ist ein Antioxidans und entschärft freie Radikale im Körper. Auch Lebensmittel können freie Radikale enthalten. Vitamin C verhindert, dass sie im Körper Schaden anrichten. Darüber hinaus verbessert Vitamin C die Aufnahme von Eisen aus der Nahrung.
#7. Kann ich auch zu viel Vitamin C zu mir nehmen?
Mit einer gesunden und abwechslungsreichen Ernährung nehmen Sie genügend Vitamin C auf und nicht zu schnell zu viel. Unser Körper scheidet überschüssiges Vitamin C über den Urin aus. Bei einem Überschuss an Vitamin C können Sie Darmprobleme oder Durchfall bekommen. Es sind keine ernsthaften Symptome eines Vitamin C-Überschusses bekannt.
#8. Was ist der Unterschied zwischen einem natürlichen und einem synthetischen Vitamin C?
Ein natürliches Vitamin C enthält immer ein Bioflavonoid, was bei einem synthetischen Vitamin C nicht der Fall sein muss. Flavonoide sind natürliche Substanzen, die in Pflanzen vorkommen und eine Vielzahl von gesundheitlichen Wirkungen haben. Vitamine auf natürlicher Basis sind von der Natur geschaffen und werden daher direkt besser aufgenommen.
Außerdem enthält ein synthetisches Vitamin C oft Zusatzstoffe und Hilfsmittel, ein natürliches, insbesondere in Tropfenform, hat dies nicht. Drittens enthält synthetisches Vitamin C oft eine viel höhere Dosis an Vitamin C als die natürlichen Varianten.
Bei VitaminFit glauben wir an die Kraft der Natur. Alle unsere Nahrungsergänzungsmittel sind daher 100% natürlich.
#9. Kann ich Vitamin C zusammen mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen?
Vitamin C eignet sich hervorragend für die Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln. Einige Vitamine und Mineralien interagieren miteinander, um die Absorption zu erhöhen oder zu verringern. Vitamin C steht in Wechselwirkung mit Vitamin B11, (Nicht-Häm-)Eisen, Kupfer und Selen.
Konkret fördert Vitamin C die Aufnahme von Vitamin B11, verbessert die Aufnahme von Eisen und wirkt sich positiv auf die Aufnahme von Selen aus. In Kombination mit Kupfer führt eine Aufnahme von mehr als 1,5 Gramm Vitamin C zu einer Verringerung der Kupferaufnahme.
#10. Gibt es auch Vitamin C für Kinder?
Für Kinder kann ein Vitamin C-Zusatz eine gute Ergänzung sein, zum Beispiel wenn Ihr Kind nicht gerne Gemüse isst und/oder. Auf diese Weise beugen Sie zumindest einem Vitamin C-Mangel vor. Vitamin C-Tropfen sind für Kinder sehr gut geeignet, da sie einfach zu dosieren und leicht einzunehmen sind. Vitamin C ist auch gut für die Widerstandskraft Ihres Kindes.
