3 minKinder wachsen schnell, und Kalzium ist einer der Bausteine, die sie für ihr Wachstum benötigen. Kalzium trägt unter anderem dazu bei, dass Ihr Kind starke Knochen bekommt! Aber das ist nicht das einzige, wofür Kalzium gut ist.
In diesem Blog werden Sie lesen
- Die Rolle von Kalzium für das Knochenwachstum, die Muskeln und das Nervensystem
- Tipps für Eltern, wie sie die Kalziumzufuhr ihres Kindes erhöhen können
- Wie Vitamin D bei der Kalziumaufnahme hilft
Die Rolle von Kalzium für das Wachstum und die Entwicklung von Kindern
- Knochengesundheit: Kalzium ist der wichtigste Baustein der Knochen. Bei Kindern, insbesondere während des Wachstumsschubs, wird ein erheblicher Teil der Knochenmasse aufgebaut. Kalzium sorgt für die Mineralisierung der Knochen, die für die Entwicklung eines starken und gesunden Skeletts unerlässlich ist.
- Muskelfunktion: Neben den Knochen spielt Kalzium auch eine Rolle bei der Muskelkontraktion. Dies ist wichtig für die Bewegungskoordination und die körperliche Aktivität von Kindern. Es hilft ihnen, aktiv und energiegeladen zu bleiben.
- Nervensystem: Kalzium ist an den Nervenübertragungen beteiligt, die Signale vom Gehirn an die Muskeln weiterleiten. So macht es beispielsweise Reflexe möglich!
- Blutgerinnung: Der Mineralstoff wird auch für die Blutgerinnung benötigt, was sehr schön ist, wenn Ihr Kind in der 'Do it yourself'-Phase ist.
Wie Eltern bei der Kalziumzufuhr ihrer Kinder helfen können
Jeder braucht Kalzium, von Kindern im Wachstum bis hin zu Erwachsenen und älteren Menschen. Kinder und junge Erwachsene brauchen es, um Knochenmasse aufzubauen, während ältere Menschen es brauchen, um Knochenschwund und Erkrankungen wie Osteoporose vorzubeugen. Aber für Kinder kann es schwierig sein, genügend Kalzium zu bekommen. Dennoch können Sie als Eltern einiges tun:
- Fördern Sie eine abwechslungsreiche Ernährung, die kalziumreiche Lebensmittel enthält.
- Achten Sie auf eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D, da dies die Kalziumaufnahme fördert. Vitamin D wird durch Sonnenlicht, aber auch zu einem kleinen Teil durch die Nahrung aufgenommen. Es gibt auch Nahrungsergänzungsmittel mit Vitamin D.
Fazit
Kalzium ist mehr als nur ein Mineralstoff für die Knochen. Es hilft Kindern, leistungsfähig zu bleiben, unterstützt ihre Muskelfunktion, sorgt für gesunde Nerven und hilft bei der Blutgerinnung. Wenn Sie Ihr Kind mit einer abwechslungsreichen und kalziumreichen Ernährung sowie mit Vitamin D aus einem guten Nahrungsergänzungsmittel unterstützen, legen Sie eine gute Grundlage für ein gesundes Wachstum. Denn sagen Sie es selbst: Es gibt nichts Schöneres, als zu sehen, wie Ihr Kind voller Energie aufwächst, nicht wahr?
