Natürliches Vitamin D
Über 30% der Erwachsenen in Deutschland leiden laut Robert Koch Institut an einem Vitamin D-Mangel, da sich die Aufnahme von Vitamin D durch natürliche Quellen im Alltag schwer gestaltet. Dabei ist Vitamin D eines der wichtigsten Vitamine, das essentiell für einen gesunden Körper und Geist ist und zu einer normalen Funktion verschiedener Prozesse im Körper beiträgt – sowohl für Kinder als auch Erwachsene.
Was ist Vitamin D?
Vitamin D ist der Sammelbegriff für ein fettlösliches Vitamin, das in der Wissenschaft als Calciferol bekannt ist. Die Vitamin D Familie umfasst Vitamin D1, D2, D3, D4 und D5, wobei D2 und D3 die wichtigsten Formen darstellen. Aus Vitamin D wird im Körper aktives Vitamin D3 gebildet, welches im Körper vor allem zu einer normalen Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor beiträgt. Doch was ist der Unterschied zwischen Vitamin D2 und D3?
Der Unterschied zwischen Vitamin D2 und D3
Der Hauptunterschied zwischen Vitamin D2 (Ergocalciferol) und Vitamin D3 (Cholecalciferol) besteht in ihrer Herkunft und ihrem Ursprung. Vitamin D2 wird in Pflanzen und Pilzen gebildet, während Vitamin D3 in tierischen Produkten wie Fischöl und in der menschlichen Haut durch die Einwirkung von UV-B-Strahlung aus Sonnenlicht synthetisiert wird. Beide Formen werden in den Körper aufgenommen und in ihre aktive Form umgewandelt, um denselben Zweck zu erfüllen. Der Unterschied liegt demnach vor allem in der Aufnahme – die Funktionsweise bleibt dieselbe.
Vorteile von Vitamin D – natürlich hergestellt
Was sind die Vorteile von Vitamin D? Die Vorteile von Vitamin D sind vielfältig und tragen in verschiedenen Teilen des Körpers zu einer normalen und gesunden Funktionsweise bei. Im Folgenden beleuchten wir die verschiedenen Bereiche des Körpers, in denen Vitamin D eine wichtige Rolle bei der Erhaltung einer gesunden Funktionsweise spielt.
Aufnahme und Verwertung von Calcium und Phosphor
Durch die Aufnahme von Vitamin D ist es dem Körper möglich, Phosphor zu verwerten. Im Zuge dessen trägt Vitamin D zudem auch zu einem gesunden Calciumspiegel im Blut bei. Von diesem profitieren u.a. auch die Zähne, die auf genügend Calcium angewiesen sind, um normal zu funktionieren.
Erhaltung gesunder Knochen
Die Erhaltung normaler Knochengesundheit ist eng mit dem Calciumspiegel verbunden, da der Körper Kalzium benötigt, um den Knochenaufbau zu betreiben. Doch das Calcium kann nicht einfach so in den Knochen gelangen, sondern der Körper benötigt Vitamin D, um das Calcium verwerten zu können.
Vitamin D trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei
Auch die Muskulatur benötigt Vitamin D, um gesund und normal zu funktionieren. Auch der Muskelaufbau wird durch Vitamin D gestützt und so ist ein konstanter und ausreichender Vitamin D Spiegel auch für Sportler von groß;er Bedeutung.
Unterstützen Sie Ihr Immunsystem
Selbst das Immunsystem benötigt Vitamin D, um den Körper vor Krankheitserregern und anderen negativen Einflüssen zu schützen. Ein konstanter Vitamin D Spiegel ist aus diesem Grund unerlässlich, um ein normal funktionierendes und gesundes Immunsystem zu gewährleisten. Doch wie viel Vitamin D benötigt der Körper überhaupt?
Wie hoch ist der Vitamin D Bedarf?
Der Bedarf an Vitamin D variiert von Person zu Person, abhängig von verschiedenen Faktoren wie Geschlecht, Hauttyp, geografischer Lage und individuellem Gesundheitszustand. Die empfohlene Tagesdosis (Recommended Dietary Allowance, RDA) ist zudem in verschiedene Altersgruppen unterteilt. Im Folgenden finden Sie die laut RKI empfohlenen Werte, wie viel Vitamin D der Körper natürlich aufnehmen sollte:
- Säuglinge (bis zu 12 Monate): 400-600 IE pro Tag
- Erwachsene und Kinder ab 1 Jahr: 600-800 IE pro Tag
- Senioren ab 70 Jahren: 800-1.000 IE pro Tag
Natürliche Vitamin D3 Tropfen und Kapseln
Vor allem während der Wintermonate oder bei einer veganen Ernährung kann der Vitamin D Spiegel unter sein Soll fallen, da der Körper seinen Bedarf nicht gänzlich durch die eigene Produktion decken kann. Nur rund 80% bildet der Körper selbst und ist aus diesem Grund auf die externe Aufnahme von Vitamin D durch verschiedene Quellen wie die Ernährung oder Sonneneinstrahlung angewiesen. Doch im Alltag kann es durch Faktoren wie schlechtes Wetter oder mangelnde Zeit für eine ausgewogene Ernährung schwer sein, Vitamin D natürlich aufnehmen zu können und die richtige Dosierung ist schwer abzuschätzen.
Natürliches Vitamin D flexibel und sicher einnehmen in Tropfenform
Unsere Vitamin D Tropfen sind ein natürliches Vitamin D Präparat und werden natürlich und auf pflanzlicher Basis hergestellt. Es handelt sich hierbei um Cholecalciferol, also natürliches Vitamin D3, wie wenn der Körper das Vitamin z.B. bei Sonnenlicht selbst herstellt. Die Tropfen sind für jeden einfach einzunehmen und können je nach Bedarf präzise dosiert werden. Zudem ist unser natürliches Vitamin D Präparat aus Algen hergestellt und eignet sich so auch für Vegetarier und Veganer. Bei VitaminFit finden Sie eine Auswahl an verschiedenen Tropfen für Erwachsene und Kinder. Jetzt natürliches Vitamin D kaufen!
Vitamin D3 2000 IE Tropfen
Unsere Vitamin D3 2000 IE Tropfen enthalten 50 ml 100% natürliches und pflanzliches Vitamin D3. Je zwei Tropfen enthalten 5 µg 200 IE Vitamin D3. Die Tropfen können Sie ganz bequem unverdünnt mit einem Löffel während einer Mahlzeit einnehmen oder mit einem Getränk mischen. Eine Flasche reicht für mehrere Monate!
Vitamin D3 Tropfen für Babys und Kinder
Unsere speziell für Babys und Kinder optimierte Vitamin D3 Tropfen basieren auf leicht löslichem Vitamin D3 Cholecalciferol. Für eine optimale Aufnahme des 100% natürlichen und pflanzlichen Vitamin D3 sind den Tropfen zudem MCT-Öl beigefügt. Die 10 ml Flasche reicht bei täglicher Anwendung für mehrere Monate und kann bei Babys und Kleinkindern ab 1 Woche ganz einfach in die Flasche gemischt werden. Falls diese erhitzt wird, fügen Sie die Tropfen bitte erst nach dem Erhitzen bei!
Vitamin D3 + K2 Tropfen
Die Vitamin D3 + K2 Tropfen enthalten 20 ml des pflanzlichen Vitamin D3 aus Algenextrakt und das leicht resorbierbare Menachinon-7 (MK7) Vitamin K2 aus natürlichem Natto-Extrakt. Diese Kombi ist optimal, da wissenschaftliche Studien gezeigt haben, dass sich beide Vitamine gegenseitig synergetisch verstärken können. Ganz bequem zu einer Mahlzeit oder einem Getränk einzunehmen.
Vitamin K + D3 Baby Tropfen
Auch für Babys bieten wir die Power-Kombi Vitamin K + Vitamin D3 an! Unsere Tropfen sind optimal für Säuglinge und können ab dem 8. Tag nach der Geburt verabreicht werden. Eine Flasche enthält 10 ml und enthält wertvolles MCT-Öl, welches bei der Aufnahme von Vitaminen im Körper hilft. Mischen Sie die Tropfen ganz einfach nach dem Erwärmen in die Flasche oder verabreichen Sie die Tropfen unverdünnt auf einem Löffel.
Vitamin D: Natürliche und naturbelassene Kapseln
Unsere Vitamin D Kapseln sind ein natürliches Vitamin D Präparat, das auf pflanzlicher Basis hergestellt wird. Dieses Produkt enthält Cholecalciferol, das vom Körper beispielsweise unter Einwirkung von Sonnenlicht selbst produzierte natürliche Vitamin D3. Die Kapseln sind einfach einzunehmen und können nach Bedarf präzise dosiert werden. Zusätzlich wird unser natürliches Vitamin D Präparat aus Algen gewonnen und ist somit auch für Vegetarier und Veganer geeignet. Bei VitaminFit bieten wir eine Auswahl an verschiedenen Kapseln sowohl für Erwachsene als auch für Kinder an. Jetzt natürliches Vitamin D kaufen!
Vitamin D3 1000 IE Kapseln
Mit Vitamin D3 1000 IE Kapseln decken Sie im Alltag ganz einfach Ihren Vitamin D Bedarf! Das Vitamin D ist natürlich hergestellt und ist 100% pflanzlich basiert und somit auch für Vegetarier und Veganer geeignet. Eine Kapsel enthält 25 mcg oder 1000 IE und in einer Packung werden 60 Kapseln geliefert. Bei einer empfohlenen Dosis von 1-2 Kapseln täglich reicht eine Packung für mehrere Wochen und Sie können die Kapseln ganz einfach mit Wasser zu einer Mahlzeit einnehmen.
Kalzium + Vitamin D3 Kapseln
Kalzium und Vitamin D3 Kapseln sind eine optimale Kombination von zwei essentiellen Vitaminen. Die Kapseln können zusammen mit Wasser ganz einfach 1x täglich eingenommen werden und halten für mehrere Wochen. Das Kalzium und Vitamin D bestärken sich synergetisch gegenseitig und entfalten so Ihren vollen Vorteil. Die Kapseln sind 100% pflanzlich und somit auch für Veganer und Vegetarier geeignet und enthalten pro Kapsel 600 mg Kaliumnitrat und 15 mg.
Natürliche Vitamin D Quellen
Es gibt mehrere natürliche Vitamin D Quellen, von denen die wichtigsten das Sonnenlicht und bestimmte Nahrungsmittel sind. Die Sonne ist eine hervorragende natürliche Vitamin D Quelle, da die Haut selbst das Vitamin produzieren kann, wenn sie UVB-Sonnenlicht ausgesetzt ist. Fettiger Fisch wie Lachs, Makrele, Thunfisch und Hering enthält ebenfalls höhere Konzentrationen an Vitamin D. Eigelb und Pilze können ebenfalls Vitamin D liefern, wobei Pilze wie Shiitake durch Trocknen unter UV-Licht zudem ihr Gehalt erhöhen können. Lebertran, ein traditionelles Nahrungsergänzungsmittel, wird aus Fischleber gewonnen und ist reich an Vitamin D. Angereicherte Lebensmittel wie Milch, Fruchtsäfte und Getreideprodukte sind weitere natürliche Vitamin D Lieferanten. Es ist jedoch wichtig zu beachten, dass die empfohlene Tagesdosis an Vitamin D oft schwer allein durch Nahrung aufgenommen werden kann, insbesondere in Regionen mit begrenzter Sonneneinstrahlung. In diesen Fällen ist eine Supplementierung durch natürliche Vitamin D Tropfen oder Kapseln erforderlich, um den Vitamin D Spiegel konstant zu halten. Im Folgenden finden Sie einen Überblick, wo Sie natürliches Vitamin D in der Nahrung finden:
- Sonnenlicht: Die Sonne ist eine der besten natürlichen Quellen von Vitamin D. Wenn Ihre Haut dem UVB-Sonnenlicht ausgesetzt ist, kann sie Vitamin D selbst produzieren.
- Fettiger Fisch: Fettige Fischsorten wie Lachs, Makrele, Thunfisch und Hering sind reich an natürlichem Vitamin D. Der Verzehr dieser Fischarten kann dazu beitragen, den Vitamin-D-Bedarf zu decken.
- Lebertran: Lebertran ist ein traditionelles Nahrungsergänzungsmittel, das aus der Leber von Fischarten wie Kabeljau gewonnen wird und reich an natürlichem Vitamin D ist.
- Angereicherte Lebensmittel: Viele Lebensmittel wie Milch, Fruchtsäfte, Getreideprodukte und pflanzliche Milchalternativen werden oft mit Vitamin D angereichert. Diese Produkte können eine praktische Quelle für das Vitamin sein.
Natürliches Vitamin D3 bei VitaminFit kaufen
Bei VitaminFit finden Sie alles, um Ihren Vitamin D Spiegel konstant zu halten und auch während der Wintermonate Ihren täglichen Bedarf decken zu können. Egal ob Kapseln oder Tropfen – mit unseren 100% pflanzlichen und natürlichen Vitamin D Präparaten sind Sie versorgt und profitieren von den vielfältigen Vorteilen, die Vitamin D bietet! Unsere Vitamin D Produkte sind zudem auch für Vegetarier und Veganer geeignet! Bei Fragen oder Anliegen können Sie zudem per Mailjederzeit unser Expertenteam kontaktieren. Wir helfen Ihnen gerne weiter!
Unser Qualitätsversprechen bei VitaminFit
Bei VitaminFit erhalten Sie hochwertige Vitamine und Mineralien, die nach höchsten Qualitätsstandards produziert sind. Im Folgenden finden Sie eine Übersicht der Vorteile die wir Ihnen bei VitaminFit bieten:
- 100% pflanzliche Stoffe: Wir setzen auf natürliche Verbindungen aus organischen Komponenten! So erhalten Sie Nahrungsergänzungsmittel, die nur das enthalten, was Sie auch zu sich nehmen möchten – ohne industrielle Zusatzstoffe!
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Natürliche Vitamine und Mineralien bei VitaminFit
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Häufig gestellte Fragen
Wo ist am meisten Vitamin D drin?
Es gibt verschiedene natürliche Vitamin D Quellen. Vitamin D kommt in verschiedenen Lebensmitteln vor, aber es ist hauptsächlich in fettem Fisch wie Lachs, Makrele und Thunfisch sowie in Lebertran enthalten. Außerdem kann der Körper Vitamin D durch Sonnenexposition produzieren, was eine wichtige natürliche Quelle ist.
Welche Vorteile bietet Vitamin D?
Vitamin D trägt u.a. zur Erhaltung normaler Knochen, Muskelfunktionen und Zähnen bei, da es einen gesunden Calciumspiegel im Blut unterstützt. Zudem ist Vitamin D an der Wahrung eines funktionsfähigen Immunsystems beteiligt.
Welche Symptome bei Mangel an Vitamin D?
Ein Mangel an Vitamin D kann zu verschiedenen Symptomen führen, darunter Müdigkeit, Muskelschwäche, Knochen- und Gelenkschmerzen, depressive Stimmung, verminderte Immunfunktion und Osteoporose. Schwere Mangelzustände können zu Rachitis bei Kindern oder Osteomalazie bei Erwachsenen führen.
