3 minVitamin C ist das bekannteste Vitamin für Ihre Immunität. Und eine gute Abwehrkraft verringert die Wahrscheinlichkeit, sich eine Grippe einzufangen. Das ist auch für Ihr Kleines wichtig, vor allem wenn es in die Kita geht, wo sich Erkältungen und Grippe leicht verbreiten. Wie viel Vitamin C wird also für Ihr Baby empfohlen?
In diesem Blog lesen Sie
- Warum Vitamin C wichtig für Ihr Baby ist
- Wie viel Vitamin C Ihr Baby täglich braucht
- Welche Lebensmittel reich an Vitamin C sind
- Wann Sie sich für ein Vitamin-C-Präparat entscheiden sollten
Warum Vitamin C?
In unserem Körper sorgt Vitamin C dafür, dass krankheitserregende Bakterien und Viren abgetötet werden. Dazu regt es die Produktion von weißen Blutkörperchen an. Vitamin C hat auch eine entzündungshemmende Wirkung. Daher ist es ein wichtiges Vitamin, das Sie in Zeiten von Grippe und Erkältungen einnehmen sollten.
Vitamin C sorgt nicht nur für ein gutes Immunsystem, sondern ist auch wichtig für die Bildung von Bindegewebe: das Gewebe, das unsere Organe schützt. Die dritte Funktion von Vitamin C ist, dass es dafür sorgt, dass die Eisenaufnahme im Körper verbessert wird.
Vor allem bei Kleinkindern ist Eisenmangel sehr verbreitet. Kinder brauchen ausreichend Eisen, um ihre Denkfähigkeit und Muskelkoordination richtig zu entwickeln. Vitamin C ist ein wichtiges Alltagsvitamin für Kinder und Babys, da esdie Eisenaufnahme fördert.
Wie viel Vitamin C?
Es gibt keine empfohlene Tagesdosis (Recommended Daily Allowance, RDA) für Vitamin C für Säuglinge von 0 bis 5 Monaten. Von 6 Monaten bis zu einem Jahr sollten Sie sicherstellen, dass Ihr Baby mindestens 20 Milligramm (mg) Vitamin C pro Tag zu sich nimmt.
Wenn Ihr Kind zu viel Vitamin C zu sich nimmt, wird es über den Urin ausgeschieden. Das liegt daran, dass Vitamin C ein wasserlösliches Vitamin ist, das der Körper nicht speichert. Letzteres bedeutet also gleichzeitig, dass das Vitamin C im Körper jeden Tag wieder aufgefüllt werden muss.
Ein Überschuss an Vitamin C ist nicht direkt gefährlich: Lediglich Übelkeit und Durchfall sind Symptome, die mit zu viel Vitamin C in Verbindung gebracht werden. Über die Nahrung nehmen Sie nicht so leicht zu viel zu sich, aber halten Sie sich unbedingt an die Dosierung, die auf dem Etikett eines Vitamin-C-Präparats angegeben ist.
Neben der Bedeutung von Vitamin C benötigen Babys täglich zusätzlich die Vitamine D und K.
Was ist in Vitamin C enthalten?
Verschiedene Gemüsesorten, Obst und Kartoffeln sind Lebensmittel, die von Natur aus reich an Vitamin C sind. Aber Vorsicht: Vitamin C geht in Lebensmitteln durch Erhitzen und insbesondere durch Überkochen verloren. Wenn Sie Obst und Gemüse im reifen Zustand essen, ist der Vitamin C-Gehalt am höchsten.
Stehen die oben genannten Produkte nicht jeden Tag auf dem Speiseplan? Dann geben Sie Ihrem Baby mit einem Nahrungsergänzungsmittel ausreichend Vitamin C. Mit Vitamin C-Tropfen für Kind & Baby können Sie das Vitamin ganz einfach in die Milchnahrung oder das Getränk, den Obstsnack oder eine Schale Joghurt mischen.
Fazit
Vitamin C ist ein wichtiges Vitamin, das Ihrem Kind hilft, gesund und stark zu bleiben. Es unterstützt nicht nur die Immunität, sondern auch das Wachstum und die Entwicklung des Körpers. Es ist nicht schwer, täglich genügend Vitamin C zu sich zu nehmen - frisches Gemüse, Obst und Kartoffeln bieten bereits eine gute Grundlage. Braucht Ihr Kind ein wenig mehr? Dann sind Vitamin C-Tropfen eine einfache Lösung. So geben Sie Ihrem Baby jeden Tag einen gesunden Start!
