1 minDas Immunsystem: Ihre natürliche Abwehr gegen Krankheitserreger und Infektionen. Aber gesunde Abwehrkräfte entstehen nicht von allein. Einige Stoffe, wie z. B. Mineralien, werden dringend benötigt, aber der Körper kann sie nicht selbst herstellen. Zink ist einer dieser Mineralstoffe. In diesem Blog werfen wir einen genaueren Blick auf die Rolle von Zink in unserem Immunsystem:
Zink als Unterstützung für Ihr Immunsystem
Zink ist ein leistungsstarker Akteur, wenn es um die Immunfunktion geht. Es ist an verschiedenen Aspekten der Immunantwort beteiligt, einschließlich:
- Entwicklung von Immunzellen: Zink ist erforderlich für die Produktion, Entwicklung und Funktion von Immunzellen wie T-Zellen und natürlichen Killerzellen. Diese Zellen spielen eine entscheidende Rolle bei der Erkennung und Beseitigung von Krankheitserregern.
- Regulation von Entzündungen: Zink hilft, Entzündungsreaktionen im Körper zu kontrollieren. Eine ausgewogene Entzündungsantwort ist entscheidend für eine effektive Immunfunktion.
- Antioxidative Schutzwirkung: Zink fungiert als Antioxidans und schützt Zellen vor Schäden durch freie Radikale. Dies ist wichtig, um deine Immunzellen gesund zu halten.
- Barrierefunktion: Zink unterstützt die Integrität der Haut und Schleimhäute, die als Barriere gegen Krankheitserreger fungieren. Eine gesunde Haut und Schleimhäute sind entscheidend, um Infektionen fernzuhalten.
Zinkmangel und Immunität
Zinkmangel kann zu einem geschwächten Immunsystem und einem erhöhten Risiko für Infektionen führen. Anzeichen für Zinkmangel sind unter anderem:
- häufige Erkältungen
- Infektionen der Atemwege
- langsame Wundheilung
- Müdigkeit
Wir können Zink über unsere Ernährung aufnehmen. Haben Sie einen Zinkmangel? Wenn ja, werden Zinkergänzungen empfohlen.
Es gibt mehrere Gründe, warum Sie keinen Zinkmangel haben sollten.
