4 minNous l'attendons tous depuis longtemps: les premiers rayons de soleil du printemps ! Après l'hiver sombre, nous sommes tous prêts à recevoir notre nouvelle dose de soleil. Mais pour cela, il faut sortir ! Voici 5 idées amusantes d'activités en plein air pour la famille:
1.Une promenade en bateau en famille: aux Pays-Bas, il existe de nombreux endroits où vous pouvez louer un canoë, un kayak ou un bateau. Détendez-vous et pagayez ensemble jusqu'à un endroit isolé pour un pique-nique.
2.Une balade aventureuse à vélo: planifiez une balade aventureuse à vélo pour toute la famille. Et l'astuce du jour: assurez-vous que l'itinéraire inclut un marchand de glaces comme étape ;)
3. Se promener dans(et près de) la nature: faites une belle promenade dans une réserve naturelle avec des animaux sauvages, ou choisissez un itinéraire avec un zoo pour enfants. Petits ou grands, les animaux sont toujours amusants!
4.Une journée active à la plage: trouvez la plage la plus proche de chez vous et apportez beaucoup de jeux! Jouer au frisbee, au beach-volley, faire des châteaux de sable, tout est possible!
5. Une séance de yoga en commun: vous cherchez une activité familiale qui vous permette de vous connecter? Essayez le yoga en famille! Trouvez un endroit calme et profitez de l'air frais tout en vous relaxant ensemble.
Pourquoi le plein air est-il si important?
Peu de gens s'arrêtent pour réfléchir au temps qu'ils passent entre quatre murs. Que ce soit à l'école, au travail ou à la maison. L'air extérieur est plus important que vous ne le pensez! Lisez pourquoi:
- La dose nécessaire de vitamine D: l'exposition à la lumière du soleil contribue à la production de vitamine D dans notre corps. La vitamine D est essentielle à la solidité des os et au bon fonctionnement du système immunitaire.
- Le fait d'être à l'extérieur prévient les troubles de la vue: Saviez-vous que l'utilisation intensive des écrans favorise la myopie ? Les enfants qui utilisent beaucoup la vision de près et ne sortent pas beaucoup ont un risque plus élevé de myopie que les enfants qui utilisent beaucoup la vision de près et sortent.
- Le fait d'être à l'extérieur améliore le développement moteur de votre enfant: la condition motrice des enfants s'est considérablement dégradée au cours des dernières décennies ! Les enfants qui passent plus de temps à l'intérieur et devant la télévision sont moins en forme que ceux qui passent beaucoup de temps à l'extérieur.
- Une meilleure nuit de sommeil pour votre enfant: 20 à 30 % des enfants en bas âge et des enfants d'âge préscolaire ont des problèmes de sommeil. Des études récentes montrent que les enfants qui passent plus de temps à l'extérieur pendant la journée dorment mieux et plus longtemps.
- Une meilleure concentration: des études montrent que le fait de passer du temps à l'extérieur peut contribuer à améliorer la concentration. Sortez vite !
- Bon pour la santé mentale: pour de nombreuses personnes, la nature a un effet relaxant. Mais saviez-vous qu'elle peut même contribuer à réduire l'anxiété et la dépression? De plus, la vitamine D est également utilisée contre la dépression hivernale.
Bref, autant de raisons de sortir en famille!
