6 minCe blog a été écrit par Kari - The Green Mum - en collaboration avec VitaminFit.Dans ce blog, Kari parle de ses bonnes intentions, de ses objectifs et de ses intentions.Lisez vite!
Que vous ayez de bonnes intentions au début de la nouvelle année ou que vous pensiez que cela n'a aucun sens, c'est toujours une bonne idée de prendre soin de soi. Si vous ne prenez pas de bonnes résolutions, j'espère que ce blog vous inspirera d'une autre manière. Personnellement, je trouve que le tournant de l'année est un moment très agréable pour réfléchir. Je profite toujours de l'Avent, après l'agitation de l'automne, pour faire une pause, me tourner vers l'intérieur, faire le bilan de l'année écoulée et créer de l'espace pour quelque chose de nouveau.
Tout comme la nature se prépare au printemps en hiver, je trouve que janvier est un mois très agréable pour faire le point et réfléchir activement à ce que je veux pour la nouvelle année. Dans le cadre de l'imprévisibilité de l'existence, cela me donne un sentiment de "propriété" - de contrôle ou de responsabilité - sur ma vie et les choix que je fais.
Intentions, objectifs et intentions
Le 1er janvier, je n'avais pas préparé mes intentions, mes buts et mes intentions pour 2024. Pendant les vacances, j'ai parlé à plusieurs personnes de leurs bonnes intentions et j'avais donc une idée de ce que je voulais pour 2024, mais je ne les ai pas mis sur papier avant le 12 janvier. Alors si vous aussi vous êtes encore un peu en recherche : il n'est jamais trop tard pour les mettre sur papier! Prenez un stylo et du papier, asseyez-vous avec une tasse de thé et laissez couler les mots.
La santé comme base
La santé et l'énergie sont deux des pierres angulaires les plus importantes d'une vie heureuse. Avec un corps en bonne santé, je peux faire des choses amusantes avec mes enfants, travailler, faire de l'escalade, des randonnées dans la nature, aller au musée, rencontrer des amis. Autant de choses qui me rendent heureux et me donnent de la satisfaction. Elles donnent une direction et une forme à ma vie.
Je suis incroyablement reconnaissante d'avoir un corps en bonne santé. Et c'est là la troisième pierre angulaire du bonheur: la gratitude. Je ne traite pas toujours mon corps en bonne santé avec gratitude et je n'en prends pas soin de manière optimale tous les jours. Je le considère souvent comme acquis. Pourtant, sans ma santé ou celle de mes enfants, ma vie serait bien différente. Pratiquer la gratitude et investir dans notre santé est donc mon objectif principal pour 2024.
Santé physique
Je considère toujours ma santé physique sous plusieurs angles, notamment l'alimentation, l'exercice, le sommeil et l'environnement. Nous mangeons végétalien et, surtout les jours où mes enfants sont avec moi, je ne trouve pas difficile de manger sainement. C'est une telle habitude que cela demande peu d'efforts.
Il en va de même pour la prise de compléments alimentaires: avec les enfants, j'ai mes routines et mes rituels. Mais pour la nouvelle année, je veux aussi me préparer plus souvent des repas sains et agréables et prendre mes compléments quand je suis seule. En outre, je veux me passer d'alcool plus souvent et je préfère renoncer à d'autres boissons malsaines, comme le cola. Je veux continuer à faire du bloc trois fois par semaine, à me plonger dans la nature une fois par semaine et à me coucher à l'heure un peu plus souvent. Pas de scrolling interminable sur mon téléphone le soir, mais lire au moins 20 pages sur mon tapis cunéiforme, prendre du magnésium et de la valériane et bien m'endormir pour pouvoir me lever à l'heure également.
Depuis quelques mois, je prends une douche froide de 1 à 2 minutes le matin: c'est très agréable ! Cela ne fonctionnera pas tous les jours, mais ce sont les choses dont je sais qu'elles me permettent de me sentir en meilleure santé, plus en forme et plus agréable. Un environnement sain est un autre élément important d'un corps sain. Garder ma maison saine, assurer un air pur, une bonne humidité, un environnement sans poussière, une ventilation qui fonctionne bien: cela demande du travail, du temps et des efforts, mais ce sont des choses qui affectent grandement votre santé physique.
Santé émotionnelle et mentale
L'escalade de blocs, les trempettes froides, les douches froides: toutes ces activités ont un impact positif non seulement sur ma santé physique, mais aussi sur ma santé mentale. Mais aussi: sortir tous les jours, se connecter à la nature. Visiter un musée chaque semaine et laisser le pouvoir curatif de l'art faire son œuvre. Une alimentation saine nourrit mon corps. La nature, la littérature, la musique et l'art nourrissent mon âme. Mais les personnes qui m'entourent jouent également un rôle important dans ma santé émotionnelle. Les personnes qui m'entourent, celles à qui je donne mon énergie, les limites que je me fixe... tout cela contribue à cette santé. L'une des choses qui figurent sur ma liste de souhaits pour 2024 est un cours d'essai de Krav Maga. J'ai envie d'expérimenter et de jouer un peu plus avec la fixation de limites, de me défendre et d'avoir confiance en mes propres choix.
Peut-être reconnaissez-vous certains des éléments de ma liste de choses qui m'apportent santé et bonheur. Peut-être y a-t-il des choses complètement différentes sur votre liste, comme faire de beaux voyages, s'adonner à un nouveau hobby, trouver un autre emploi ou épargner pour certains achats matériels. Quoi qu'il en soit, j'espère que vous êtes entré dans 2024 plein de courage et d'énergie et que vous êtes enthousiaste à l'idée des choses que vous voulez faire et réaliser!
