Menstruation

Compléments alimentaires pour la menstruation

Les suppléments naturels d'huile de bourrache, d'agripaume et d'onagre ont une influence positive sur l'équilibre hormonal. De plus, ils favorisent une menstruation normale et régulière. Les femmes qui souffrent beaucoup pendant leurs règles peuvent en bénéficier.

Le fer joue également un rôle important dans la formation du sang. Si vos règles sont abondantes, votre corps peut avoir besoin de fer supplémentaire.

Aide aux inconforts menstruels

Huile de bourrache

L'huile de bourrache contient la plus grande quantité d'acide gamma-linolénique (GLA) de toutes les huiles végétales : 23 %. L'acide gras oméga-6 GLA stimule la formation de prostaglandines ; des substances indispensables à un équilibre hormonal féminin. Le GLA est très rare dans notre alimentation moderne. Si vous avez souvent des douleurs mammaires pendant vos règles, le GLA pourrait aider à les réduire L'huile de bourrache est extraite des graines de bourrache (Borago officinalis) ; une plante robuste aux fleurs bleues également appelée bourrache.

Agripaume

L'agripaume est une plante qui peut apporter un soutien à la fois physique et mental. Le nom officiel de la plante est Vitex Agnus-Castus. Cette plante peut stimuler un cycle d'ovulation sain et aider à atténuer les troubles de l'humeur liés à la ménopause. Elle est également réputée pour favoriser la fertilité.

Huile d'onagre

Des études ont montré que les graines d'onagre peuvent aider en cas d'inconfort avant ou pendant les règles. L'huile d'onagre est extraite des graines de la fleur. La fleur est originaire d'Amérique centrale et est utilisée depuis des siècles pour ses propriétés curatives. Comme l'huile de bourrache, l'huile d'onagre contient du GLA. Cela contribue à maintenir un équilibre hormonal normal. 

Fer

Une menstruation abondante entraîne également une perte de fer dans le corps. Le fer est nécessaire pour produire de nouveaux globules rouges qui font partie de notre sang. Une carence en fer peut entraîner une anémie. 

Suppléments naturels

Les herbes et extraits de plantes contenus dans nos suppléments menstruels sont 100 % naturels. Ils ne contiennent donc pas d'additifs artificiels tels que des colorants, des arômes, des édulcorants, des sucres ou du gluten.

Sur notre blog, vous trouverez plus d'informations sur les avantages des suppléments nutritionnels naturels. Nous donnons également des conseils et des inspirations d'utilisation.

Questions fréquemment posées sur les suppléments pour la menstruation

Comment puis-je soulager naturellement mes douleurs menstruelles ?

Cela dépend bien sûr de vos symptômes. Le magnésium peut aider à détendre les muscles. Un massage peut également soulager les douleurs dorsales. Si vous avez des ballonnements, une tisane digestive pourrait aider. Prenez du fer supplémentaire si vous avez des saignements abondants et/ou de la diarrhée. Si vous avez une carence en fer, nous recommandons de prendre des capsules de fer ; elles contiennent jusqu'à 28 mg de fer.

Quels suppléments peuvent contribuer à des menstruations régulières ?

L'huile d'onagre apporte un soutien en cas de symptômes du SPM et de menstruations irrégulières. Vous pouvez l'utiliser avant, pendant et après les règles. Vous trouverez chez nous de l'huile d'onagre 100 % naturelle pressée à froid sous forme de gouttes et en capsule.

Chez VitaminFit, vous trouverez également des suppléments naturels pour la grossesse. Si vous avez des questions sur l'utilisation de nos suppléments, veuillez nous contacter via notre chat en ligne ou par e-mail.