2 minDans son interview avec VitaminFit, Nouska parle de son programme quotidien de vitamines avec les enfants:
"La prise de suppléments est une chose que nous avons nous-mêmes ajoutée à notre routine quotidienne, mais c'est aussi quelque chose que nous aimons inculquer à nos enfants. Le régime alimentaire actuel ne contient pas toujours tout ce dont nous avons besoin pour rester en bonne santé. Même lorsque nos enfants seront plus âgés, j'aimerais qu'ils prennent l'habitude d'ajouter des compléments naturels.
Nos enfants (5 et 3 ans) aiment beaucoup participer à la cuisine. Comme ils ne voulaient pas de gouttes de vitamines sur une cuillère, nous les ajoutons habituellement à leur petit-déjeuner, à leur smoothie ou à leur sandwich. Nous les versons en filet sur le dessus ou nous les mélangeons.
C'est délibérément que nous n'ajoutons pas secrètement des vitamines pour enfants. Nous ne les "cachons" donc pas dans leurs aliments et boissons sans qu'ils le sachent. Nous en parlons consciemment comme s'il s'agissait de quelque chose que l'on ajoute maintenant et qui nous rend sains et forts. Pour nos enfants, cela ne pose aucun problème et est même très intéressant, car "cela nous rend grands et forts".
Les vitamines liquides sont faciles à doser. Nous comptons souvent les gouttes ensemble. Les pipettes fonctionnent bien et facilement. Certaines gouttes se dissolvent bien dans l'eau, d'autres y flottent un peu. Nous aimons donc mélanger ces vitamines plus grasses avec du beurre de cacahuète, du porridge ou du smoothie. J'ai fait une belle bobine avec encore plus de conseils sur la façon de prendre des gouttes de vitamines.
La prise de vitamines fait donc partie intégrante de notre routine quotidienne. Les enfants nous rappellent même régulièrement que nous ne les avons pas encore utilisées ou qu'il en manque dans le smoothie.
Les vitamines n'ont pas un goût fort, mais un goût très naturel. Il n'y a donc pas de comprimés en forme de bonbons anti-sucrés, qui font de la prise de vitamines une sorte de grignotage. Mes enfants adorent les gouttes de vitamine C, mais pas les plus grasses. Bien sûr, cela varie beaucoup d'un enfant à l'autre. Je connais beaucoup d'amis dont les enfants les mangent très bien à la cuillère, mais nous trouvons qu'il est facile de les mélanger à tout.
Chaque matin, nous prenons un petit-déjeuner chaud dans la mesure du possible. Des flocons d'avoine, du riz au lait ou du yaourt avec du miel et des graines. Ensuite, nous buvons chaque matin un smoothie vert à base d'orange, de mangue, de banane et d'épinards. Nous ajoutons souvent une autre mesure de graines de lin Vitaminfit et lorsque tout le monde a rempli son gobelet, nous y versons les vitamines et remuons le tout avec la paille.
Nos enfants reçoivent actuellement de la vitamine C et des gouttes d'oméga. Pour ma part, j'utilise la vitamine B12 et la vitamine C dans mon smoothie. Les autres suppléments, comme le magnésium, la vitamine D et le sélénium-zinc, se prennent sous forme de comprimés ou de gélules. Toutes les vitamines ne contiennent pas de substances de remplissage et sont entièrement naturelles.
