Les vitamines B sont toutes hydrosolubles et jouent un rôle crucial dans la production d'énergie et le fonctionnement du système nerveux, contribuant ainsi aux performances mentales et physiques.
Chaque vitamine possède des caractéristiques spécifiques :
La vitamine B1 (thiamine) : favorise le bon fonctionnement du cœur et du système nerveux, ainsi que la conversion des glucides en énergie.
La vitamine B2 (riboflavine) : soutient le métabolisme énergétique, protège le système nerveux, combat la fatigue, maintient un taux de fer sain dans le sang, favorise une peau et des muqueuses saines, et protège les cellules contre les dommages oxydatifs.
La vitamine B3 (niacine) : participe à la fourniture d'énergie dans le corps et à la synthèse des acides gras.
La vitamine B5 (acide pantothénique) : nécessaire à la production d'énergie, à la construction et à la décomposition des protéines et des graisses, est essentielle pour maintenir une peau élastique, favoriser la guérison des plaies et assurer la santé de la peau.
La vitamine B6 (pyridoxine) : contribue à la formation de globules rouges, soutient le niveau d'énergie, favorise le fonctionnement normal du système immunitaire et du système nerveux, et aide à réduire la fatigue. Elle aide également à réguler l’activité hormonale et soutient une santé mentale équilibrée.
La vitamine B8 (biotine) : maintient des cheveux brillants, une croissance des cheveux et des ongles normaux, et la biotine participe au métabolisme normal des macronutriments, à une fonction psychologique normale, au maintien de muqueuses et d'une peau normale.
La vitamine B11 (acide folique) : le folate (la forme naturelle d’acide folique) est essentiel pour la croissance du fœtus pendant la grossesse, la formation du placenta et le développement des tissus pendant la grossesse.
La B11 est très importante pour les femmes qui souhaitent concevoir et pendant les premiers mois de la grossesse.
Mais la vitamine B11 fait encore plus. Elle contribue également à la formation des globules rouges et blancs, soutient le système immunitaire et le métabolisme de l'homocystéine, favorise le processus de division cellulaire, est bénéfique en cas de stress, pour l'humeur, l'équilibre mental et la résilience, et contribue à réduire la fatigue et l'épuisement.
La vitamine B12 (cobalamine) : favorise la production de globules rouges, combat la fatigue et aide à la condition physique, améliore la mémoire, la concentration, les performances cognitives, l’humeur et le fonctionnement du système nerveux. Elle active l’énergie naturelle du corps et soutient le système immunitaire, la résilience mentale et la clarté d'esprit. De plus, elle contribue au métabolisme de l’homocystéine et favorise le renouvellement cellulaire.
Bien que les vitamines B soient présentes dans divers aliments, elles se trouvent en petites quantités. Les principales sources sont les produits laitiers, le poisson, les œufs, la volaille et la viande. Pour les végétariens et les végétaliens, des suppléments peuvent être nécessaires pour éviter les carences.
VitaminFit propose différents suppléments de vitamine B, notamment de la biotine (B8), de l'acide folique (B11) et de la vitamine B12 sous forme de gouttes, sans additifs.
Les enfants peuvent également avoir besoin de suppléments de vitamine B12, surtout s'ils ne consomment pas beaucoup d'aliments d'origine animale. Nous ne synthétisons pas ces vitamines nous-mêmes et dépendons donc du régime alimentaire et de la supplémentation pour éviter les carences.
Convient aux végétariens et aux végétaliens !
