5 minSaviez-vous qu'une bonne nuit de sommeil a un effet bénéfique sur votre cerveau? Une bonne nuit de sommeil permet à votre cerveau d'avoir suffisamment de temps pour se nettoyer, pour ainsi dire. Il traite également les émotions de la journée et se souvient de ce que vous avez appris ce jour-là. Une bonne nuit de sommeil ne se résume donc pas à se lever frais et dispos. Malheureusement, tout le monde n'a pas la chance de passer des nuits blanches.
Le stress ou la tension en sont souvent la cause. Un mauvais sommeil a malheureusement un impact important sur le corps et le cerveau. Vous pouvez souffrir de problèmes de concentration, de troubles intestinaux ou d'une diminution du métabolisme. Heureusement, il existe des plantes puissantes qui peuvent vous aider, comme la valériane associée à la mélisse.
L'effet calmant de la valériane
La plupart d'entre nous connaissent la valériane comme la plante à utiliser en cas de troubles du sommeil. Et ce n'est pas sans raison. La valériane a un effet calmant qui vous aide à dormir plus rapidement sans vous réveiller fatigué. En outre, elle est très efficace pour les personnes qui ont des difficultés à s'endormir. Elle aide même les personnes qui se réveillent souvent au milieu de la nuit.
Les substances actives
Ce que beaucoup ignorent, c'est que seules les racines de la plante bisannuelle ou triennale sont utilisées. La composition des substances actives de la plante est extrêmement variée, ce qui est principalement dû à l'âge, mais aussi à l'habitat de la plante. Les principales substances de la valériane sont au moins: 20 sortes d'huiles essentielles, 10 sortes de valépotriates, 8 sortes d'alcaloïdes, 3 sortes d'acides aminés et le lignane furano hydroxy pinoresinol.
Valeriana Officinalis
Valeriana Officinalis, également connue sous le nom de valériane, vient du mot latin "valere". Ce mot signifie "être en bonne santé" ou "être fort". Le mot "Officinalis" signifie "qui vient de l'atelier de l'apothicaire". Valeriana Officinalis ne vous dit probablement pas grand-chose, mais vous avez peut-être déjà entendu parler de l'herbe aux chats ou du millepertuis. Ce sont là quelques-uns des surnoms donnés à la valériane.
Histoire de la valériane
La valériane remonte à l'époque des Grecs, qui l'utilisaient comme relaxant et sédatif. Au cours des siècles qui ont suivi, la valériane a été utilisée pour traiter un grand nombre de maladies, notamment l'épilepsie, les palpitations, l'asthme et même les troubles menstruels. L'effet sédatif qui lui est associé est toujours resté sa "marque de fabrique". On dit même qu'elle a été utilisée pendant la Première Guerre mondiale pour calmer la population et les soldats.
Les multiples usages de la valériane
On le sait donc, la valériane a été utilisée pour de nombreux maux. Aujourd'hui, il n'en va pas autrement. Par exemple, la valériane peut aider à soulager les maux suivants:
- agitation
- palpitations
- insomnie
- stress
- céphalées de tension
- acouphènes
- problèmes de concentration
- troubles de la ménopause
- peurs
- nervosité
- asthme
- soutien à l'arrêt du tabac
- etc.
La valériane n'est donc pas seulement un sédatif (psychisme), mais agit également sur le plan physique. On peut par exemple penser à aider les muscles à se détendre. En outre, la valériane contribue à la production de bile, ce qui a un effet positif sur la digestion. En outre, elle contribue à la santé des nerfs.
Gouttes de valériane contre médicaments chimiques
L'inconvénient des somnifères chimiques est que vous pouvez vous réveiller avec une sorte de gueule de bois et que votre corps s'habitue rapidement au médicament, ce qui vous oblige parfois à en prendre davantage pour qu'il soit efficace. En outre, cela peut même conduire à une dépendance. C'est pourquoi il est souvent recommandé de ne pas utiliser ces somnifères pendant plus de deux semaines.
L'avantage de la valériane est que l'on ne peut pas en devenir dépendant, que l'on se réveille net et qu'il n'y a pas d'accoutumance. En fait, il est recommandé de prendre la valériane pendant deux à quatre semaines avant qu'elle ne fasse réellement effet. En ce qui concerne les problèmes de sommeil, comme l'endormissement, il est préférable de prendre les gouttes de valériane une demi-heure avant de s'endormir. L'effet dure environ 4 heures. Nos gouttes sont 100% naturelles et 100% végétales, ce qui les rend adaptées aux végétariens et aux végétaliens.
Outre la valériane, nos gouttes VitaminFit contiennent également de la mélisse. Cette combinaison a un effet relaxant et calmant. En effet, la mélisse a un effet calmant et harmonisant et convient aux personnes de nature légèrement nerveuse. Elle aide également en cas de migraines, d'insomnies et de troubles cardiaques légers dus à la nervosité. Cela est dû à l'huile essentielle présente, qui agit sur le système nerveux central.
Vous souffrez de troubles du sommeil ou vous avez besoin de vous calmer de manière naturelle et à base de plantes? Découvrez alors nos gouttes de valériane et de mélisse.
