4 minPas moins de 40% de la population mondiale souffre de maladies gastro-intestinales chroniques. Une cure de désintoxication peut aider à rééquilibrer l'organisme.
Qu'est-ce qu'une cure de désintoxication?
La désintoxication est le terme utilisé pour débarrasser l'organisme des déchets ou des toxines. Il existe différentes méthodes de désintoxication, telles qu'un régime où l'on mange des aliments sans sucres ajoutés et où l'on renonce à l'alcool et au café, mais le jeûne de jus et le jeûne font également partie des méthodes de désintoxication et de détoxification. Une grande partie de ce qui est écrit en ligne sur la désintoxication et la cure de désintoxication n'est pas fondé scientifiquement. Cela ne signifie pas qu'ils sont nécessairement faux, mais que leur véracité n'a pas encore été scientifiquement prouvée. Cependant, il a été prouvé que la désintoxication par l'argile et le charbon actif n'est pas bonne pour l'organisme. En revanche, une désintoxication par le biais d'une alimentation saine est très bénéfique pour l'organisme.
Un certain nombre de plantes et d'herbes ont été étudiées pour déterminer si elles soutiennent l'action nettoyante de l'estomac, du foie, des reins et des intestins. Le point de départ est une désintoxication naturelle, avec une base saine complétée, par exemple, par des gouttes de graines de chardon-Marie, du thé d'ortie et de fenouil, entre autres, ou des supergreens, un complément liquide à base de spiruline et d'autres super-aliments. *
* Cette allégation de santé, faite à partir d'ingrédients d'origine végétale, est actuellement examinée par l'Autorité européenne de sécurité des aliments.
À quoi ressemble un régime détox?
Un régime détox sain se compose d'aliments sains sans sucres ajoutés. Il s'agit notamment de fruits et légumes frais, d'herbes, de légumineuses et de noix. Laissez de côté les produits d'origine animale pendant un certain temps, ainsi que l'alcool et le café. Il est également recommandé de boire beaucoup d'eau et de tisanes. Il est important de veiller à un apport suffisant en nutriments, y compris en vitamines et en minéraux, pendant une cure de désintoxication.
Quels sont les avantages d'une désintoxication ou d'une cure de désintoxication?
1. La perte de poids
Dès que vous brûlez plus de calories que vous n'en absorbez par jour, vous commencez à perdre du poids. Une cure de désintoxication est une courte période pendant laquelle vous mangez très sainement. Si vous combinez cela à une activité physique suffisante, il y a de fortes chances que vous perdiez du poids. Un bonus appréciable!
2. Plus d'énergie
Une alimentation saine prévient les fluctuations du taux de sucre dans le sang. Ces fluctuations sont à l'origine des baisses et des pics d'énergie. Lorsque vous évitez de consommer de nombreux sucres ajoutés, votre équilibre énergétique au cours de la journée est plus stable et plus élevé. Vous vous sentez plus en forme et plus énergique.
3. Une peau plus belle
Votre peau est le reflet de votre santé. Vous avez dû entendre cette phrase à maintes reprises. C'est tout à fait vrai. Votre corps a besoin de la bonne quantité de nutriments, aucune crème ni aucun traitement de beauté ne peut y remédier. De plus, un conseil très simple pour une belle peau est de boire davantage. Une grande partie des Néerlandais ont la peau déshydratée. La solution consiste à boire au moins 1,5 litre d'eau. Vous pouvez certainement y arriver pendant une cure de désintoxication!
4. La détox donne un coup de fouet mental
Un effet secondaire intéressant d'une cure de désintoxication ou d'une cure de désintoxication est le coup de fouet mental qu'elle procure. Non seulement elle vous fait du bien sur le plan physique, mais aussi sur le plan mental. Si vous mangez sainement, neuf fois sur dix, vous prenez davantage soin de vous. Vous vous reposez davantage, vous faites plus d'exercice et vous êtes plus gentil avec vous-même. La désintoxication vous rend mentalement fort.
5. Le début d'un mode de vie plus sain
Une cure de désintoxication peut être le point de départ d'un mode de vie plus sain. Une fois que vous en aurez constaté les avantages, vous ne voudrez plus rien d'autre.
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