3 MinAu centre de santé, on vous a probablement dit que les bébés ont besoin de vitamines D et K supplémentaires pour grandir correctement. Vous voulez naturellement donner le meilleur à votre enfant, alors hop, vous vous approvisionnez immédiatement en vitamines.
Mais pourquoi ces vitamines sont-elles si importantes? Votre bébé a-t-il besoin d'un apport quotidien en vitamines D et K? Et jusqu'à quand faut-il continuer à lui en donner?
Vitamines D et K
Les vitamines D et K sont utiles à plusieurs égards:
La vitamine D joue un rôle dans la formation des os des bébés, le maintien de muscles souples et forts et a un impact positif sur le système immunitaire. En outre, elle est importante pour la solidité des dents. La vitamine D3 est la forme la plus efficace de vitamine D.
À la naissance, les bébés ne possèdent qu'une petite quantité de vitamine D. Après la naissance, ils peuvent obtenir de la vitamine D à partir du lait maternel. Le lait maternel des femmes qui sont souvent à l'extérieur contient suffisamment de vitamine D. Cependant, avec notre soleil néerlandais, surtout pendant les mois d'hiver, ce lait n'est pas suffisant.
Une autre façon d'obtenir de la vitamine D est de s'exposer au soleil. C'est pourquoi on l'appelle aussi la "vitamine du soleil". Toutefois, il n'est pas recommandé d'exposer les bébés à une trop grande quantité de soleil. C'est pourquoi il est conseillé aux bébés et aux jeunes enfants de prendre des suppléments de vitamine D pour maintenir leur taux de vitamine D. En effet, une carence en vitamine D peut entraîner une perte de poids. En effet, une carence en vitamine D peut entraîner, entre autres, le rachitisme, un trouble osseux qui peut entraîner des déformations et des fractures.
La vitamine K est importante pour le métabolisme osseux et la coagulation sanguine. Une carence en vitamine K chez les bébés augmente le risque d'hémorragie cérébrale.
L'organisme fabrique lui-même la vitamine K. Cela se fait en partie par l'intermédiaire des bactéries présentes dans les intestins. Cela s'applique au moins aux adultes: les bébés ne peuvent pas fabriquer leur propre vitamine K au cours des premières semaines. Les intestins ne sont pas encore suffisamment développés. C'est pourquoi ils ont besoin d'un supplément de vitamine K. Il est préférable d'utiliser une vitamine K naturelle. Il est préférable d'utiliser une vitamine K naturelle, qui ne contient pas d'additifs artificiels.
Supplément de vitamine D et K pour les bébés
La durée pendant laquelle vous devez continuer à donner de la vitamine D et de la vitamine K à votre bébé diffère selon les deux vitamines:
Vitamine D supplémentaire: pour les enfants jusqu'à 4 ans
Jusqu'à la quatrième année de vie, il est recommandé de donner aux enfants 10 microgrammes de vitamine D par jour. Les enfants de cette tranche d'âge ne peuvent pas encore absorber suffisamment de vitamine D par l'alimentation et la lumière du soleil. Cette recommandation s'applique également aux bébés nourris au sein.
Lorsque les enfants sont plus âgés, ils peuvent également obtenir de la vitamine D à partir des sources suivantes: poissons gras, viande de bœuf, fromage et œufs. Vous trouverez également de la vitamine D parfois ajoutée, bien qu'en quantités moindres, dans la margarine, la halvarine et le beurre de cuisine à faible teneur en matières grasses.
Vitamine K supplémentaire: pour les bébés jusqu'à 3 mois
Un bébé a besoin d'un supplément quotidien de vitamine K au cours des trois premiers mois. Donnez-lui 150 microgrammes par jour. Il existe des gouttes de vitamine très pratiques, avec une pipette pour déterminer le bon dosage. Il existe plusieurs façons simples d'administrer ces gouttes à votre bébé.
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Outre les vitamines K et D3, êtes-vous curieux de savoir de combien d'autres vitamines votre bébé a besoin? Lisez alors: Combien de vitamines et de minéraux mon bébé a-t-il besoin?
