3 minLorsque l'on a besoin d'un supplément de fer et que l'on souhaite prendre un supplément de fer, il est parfois difficile de choisir. Le choix est vaste et nous pouvons imaginer qu'il est parfois difficile de faire la part des choses.
C'est pourquoi nous voulons vous donner un coup de main avec ce blog! Nous vous en dirons plus sur la différence entre les gouttes de fer et les comprimés:
Compléments alimentaires à base de fer: Comprimés de fer contre gouttes de fer
La première différence entre les compléments liquides et les compléments sous forme de comprimés est la manière dont ils sont absorbés par le corps. Sur ce point, les gouttes de fer ont un avantage sur les comprimés. Un deuxième avantage des gouttes est qu'elles sont faciles à utiliser. Une autre différence importante est que les gouttes n'utilisent pas d'additifs artificiels dans le processus de production.
Absorption plus rapide avec les gouttes
Avec les compléments liquides, l'absorption est immédiate. En effet, la salive et les autres glandes de la bouche ont la capacité d'absorber directement les substances. Si vous prenez un comprimé, celui-ci doit d'abord atteindre l'estomac et les intestins avant que le corps ne puisse absorber les substances.
La prise d'antiacides peut réduire l'absorption des nutriments dans l'estomac. En outre, l'inflammation de l'intestin (due à la maladie de Crohn ou à la colite ulcéreuse) entraîne une réduction de l'absorption des nutriments, ce qui réduit également l'absorption des compléments. Dans ce cas, les gouttes de vitamines sont la solution!
Les gouttes ne contiennent pas d'aides
La deuxième différence majeure est que les gouttes pressées à froid n'ont pas besoin d'adjuvants tels que des agents d'enrobage ou des anti-agglomérants. Pour les comprimés, en revanche, ces substances artificielles sont souvent utilisées dans le processus de production.
Les gouttes sont plus faciles à utiliser
Outre l'absorption plus rapide des suppléments liquides, ils sont également plus faciles à prendre. Pour les jeunes enfants en particulier, les gouttes sont une aubaine: vous pouvez les donner pures à la cuillère, mais aussi les mélanger à du lait maternisé, du jus épais ou du yaourt.
Outre les gouttes de fer pour adultes et enfants, VitaminFit propose également d'autres minéraux et vitamines sous forme de gouttes.
Le rôle du fer
Une carence en fer peut notamment entraîner de la fatigue. Le fer est un minéral que l'on trouve en petites quantités dans l'alimentation et qui contribue à la production de globules rouges et d'hémoglobine. Mais que font exactement les globules rouges et l'hémoglobine?
L'hémoglobine transporte l'oxygène du sang vers tous les tissus de l'organisme. Les globules rouges sont constitués d'un tiers d'hémoglobine. Le manque d'oxygène explique également pourquoi vous pouvez vous sentir fatigué si vous ne consommez pas assez de fer. D'autres symptômes peuvent indiquer que vous ne consommez pas assez de fer:
- Anémie;
- essoufflement;
- peau pâle;
- vertiges;
- palpitations après un effort;
- diminution de la capacité de concentration;
- jambes sans repos;
- manque d'appétit.
Les jeunes enfants (à partir de 6 mois), les femmes en période de menstruation et les femmes enceintes sont plus exposés au risque de carence en fer que les autres. Cela s'explique par les besoins accrus en fer liés à la croissance et aux pertes de sang.
Les végétariens et les végétaliens sont également exposés à ce risque, car la viande et le poisson constituent la majeure partie de notre apport en fer (fer héminique). L'autre forme de fer, le fer non héminique, se trouve dans les aliments végétaux.
Absorption du fer par l'alimentation
Pour garantir une meilleure absorption du fer contenu dans les aliments, prenez de la vitamine C. En combinaison avec la vitamine C, le fer est mieux absorbé dans les aliments. Ainsi, par exemple, prenez une orange au dessert ou du brocoli dans votre repas. Ce sont deux bonnes sources de vitamine C. Nos gouttes de fer VitaminFit contiennent déjà de la vitamine C pour une meilleure absorption.
