3 minLe magnésium, souvent décrit comme un minéral "oublié", est un véritable super-héros en ce qui concerne la croissance et le développement des enfants. Vous vous demandez pourquoi? Nos experts vous l'expliquent dans le blog ci-dessous:
Des os solides
Le magnésium est important pour la construction et le maintien d'os solides. Il collabore avec le calcium pour garantir la santé et la solidité des os. Il est très important pour les enfants en pleine croissance, car c'est à ce stade qu'ils développent leur squelette.
Des muscles en bonne santé
Le magnésium contribue également au bon fonctionnement des muscles. Il détend les muscles après la contraction et prévient les crampes. C'est un avantage pour les enfants actifs, mais il peut aussi aider à lutter contre les spasmes de croissance.
Amélioration du sommeil
Une bonne nuit de sommeil est essentielle à la croissance et au développement des enfants. Le magnésium peut favoriser la relaxation et un sommeil plus profond. Des recherches récentes [1] montrent qu'un apport plus important en magnésium entraîne une meilleure qualité de sommeil chez les sujets.
Fonctions cognitives
Le magnésium participe à l'activité des neurotransmetteurs dans le cerveau. Cela peut améliorer les fonctions cognitives telles que l'apprentissage et la mémoire. Bon pour les performances scolaires!
Un cœur en bonne santé
Le magnésium contribue à un rythme cardiaque sain et aide à réguler la pression artérielle.
Comment les enfants peuvent-ils obtenir suffisamment de magnésium?
- Alimentation: Veillez à ce que votre alimentation soit équilibrée et comporte des aliments contenant du magnésium, tels que les légumes à feuilles vertes, les noix et les graines.
- Magnésium supplémentaire: Certains enfants ont besoin de plus de magnésium que d'autres. Pensez aux enfants en pleine poussée de croissance, à ceux qui font beaucoup d'exercice ou à ceux qui ont une alimentation difficile. Pour vous assurer que votre enfant ne souffre pas d'une carence en magnésium, prenez des suppléments de magnésium.
