3 minVous souhaitez un jour fonder une famille ? En matière de fertilité, il existe un minéral à ne pas négliger : le zinc.
Le zinc influe sur la fertilité masculine et féminine. Lisez la suite et découvrez que le zinc est plus qu'un simple minéral !
Dans ce blog, vous lirez
- Comment le zinc favorise la fertilité des femmes
- Le rôle du zinc dans la fertilité masculine
- Les aliments riches en zinc qui contribuent à une fertilité saine
- Les éléments importants à prendre en compte lors du choix de compléments alimentaires à base de zinc
Le zinc et la fertilité chez la femme
Chez les femmes, le zinc joue un rôle dans plusieurs aspects de la fertilité :
- Ovulation et cycle menstruel: le zinc est impliqué dans la régulation du cycle menstruel et du moment de l'ovulation. Un cycle équilibré est essentiel pour une conception réussie.
- Qualité des ovocytes: le zinc est un antioxydant qui protège les ovules des radicaux libres nocifs. Il contribue ainsi à la qualité des ovocytes, ce qui est essentiel pour une grossesse en bonne santé.
- Implantation: le zinc participe à l'implantation de l'embryon dans la paroi utérine, un moment critique pour la réussite de la grossesse.
Le zinc et la fertilité chez l'homme
Le zinc est également très important pour la fertilité chez l'homme :
- Production de spermatozoïdes: le zinc est un minéral essentiel pour la production de spermatozoïdes sains. Il joue un rôle dans le développement et la mobilité des spermatozoïdes.
- Niveaux de testostérone: le zinc contribue à maintenir des niveaux de testostérone sains. La testostérone affecte la qualité des spermatozoïdes et la libido.
- Qualité du sperme: Le zinc est un antioxydant qui protège les spermatozoïdes des dommages. Cela améliore la viabilité des spermatozoïdes et leur capacité à féconder un ovule.
Le rôle du zinc dans l'alimentation
Pour favoriser la fertilité, il est important de consommer suffisamment de zinc par le biais de l'alimentation ou de suppléments. Les aliments riches en zinc comprennent les huîtres, la viande rouge, les noix, les graines et les céréales complètes. La prise quotidienne de la quantité recommandée de zinc peut contribuer à une fertilité saine !
Outre le zinc, d'autres vitamines et minéraux augmentent les chances d'une grossesse en bonne santé.
Considérations sur les suppléments
Si vous avez des problèmes de fertilité, il peut être judicieux de prendre des suppléments de zinc, tout en tenant compte de l'apport journalier général (AJG) de zinc. Nos gélules de zinc et de cuivre sont 100% d'origine végétale et sont dosées en toute sécurité (AJR = 100%).
Conclusion
Le zinc est un super-héros parmi les minéraux lorsqu'il s'agit de fertilité ! Il soutient les hommes et les femmes de multiples façons et est facile à absorber par le biais de l'alimentation et des suppléments. En faisant attention à votre consommation de zinc, vous donnerez à votre désir de fonder une famille un bon départ, en bonne santé !
