Le passage de l'été à l'automne: comment se préparer à une nouvelle saison?

Ce blog a été écrit par Kari - the Green Mum - en collaboration avec VitaminFit.Dans ce blog, Kari parle de son expérience personnelle de la transition de l'été à l'automne.Lisez vite son histoire!

Au moment où j'écris ce blog, il fait 26 degrés et le ciel est d'un bleu limpide. Lorsque j'ai terminé toutes les photos et vidéos que je devais prendre aujourd'hui vers midi, j'ai décidé d'enfourcher mon vélo avec un livre audio et de me rendre à la plage. J'ai pris mon ordinateur portable et je me suis installé dans une tente de plage pour travailler. C'est ce qu'il y a de bien quand on est indépendant et blogueur: avec un peu de planification et de créativité, on peut travailler presque n'importe où.

Aujourd'hui, j'ai également planifié la rédaction d'un article sur la transition entre l'été et l'automne. Avec ce temps estival béat, je ne veux pas encore penser à l'automne. Je veux profiter au maximum des dernières journées chaudes de l'année. Mais je sais aussi qu'il arrive. Le passage de l'été à l'automne. Je veux m'y préparer. Pas en mode "survie". Mais entrer dans la nouvelle saison pleine de courage et d'inspiration. C'est donc à cela que je vais réfléchir dans ce blog! Voulez-vous me lire?

Saisons et transition

Les saisons m'apprennent tellement de choses. Elles montrent que tout est toujours en changement et en transition. Résister à cette loi naturelle est aussi futile que d'espérer que les feuilles ne tomberont pas des arbres cette année. Le changement s'accompagne d'adieux. Il faut dire adieu à la façon dont les choses se sont passées, à ce qui était et à qui était. Ce n'est pas toujours facile à accepter. Les adieux s'accompagnent souvent de tristesse. C'est ce que je ressens lorsque je pense à l'été. Mais aussi lorsque je pense à mon divorce l'année dernière, par exemple.

Mais tout comme l'arrivée d'une nouvelle saison apporte de nouvelles expériences, de nouvelles couleurs, de nouvelles odeurs et de nouvelles possibilités, la séparation m'a également apporté beaucoup de nouvelles expériences, de nouvelles personnes et de nouvelles idées. J'ai fait tant de choses nouvelles pour la première fois depuis le divorce et j'ai surmonté tant de peurs. J'ai appris que les schémas bloqués et les vieilles peurs appartiennent au passé - où tout est figé - et non au présent - où tout est en perpétuel changement. Les saisons m'enseignent également la résilience, la confiance et l'abandon. Des éléments que je peux mettre à profit dans cette saison de ma vie.

La transition vers l'automne

Devant moi, la plage néerlandaise profonde, avec la grande mer bleue derrière elle. Au-dessus de moi, le soleil chaud brille. Au-dessous de moi, le sable doux. Les coussins de plage me portent, les haut-parleurs diffusent un reggae détendu et un verre de Ginger Beer bien frais se trouve à côté de mon ordinateur portable. Je ne dois pas encore dire adieu à l'été. Mais je peux me préparer à l'automne qui approche.

Pour moi, la base de cette préparation est la santé. La santé de mes filles et la mienne. C'est de là que vient l'énergie. Avec cette énergie, nous pouvons faire des choses qui nous rendent heureux, comme visiter des musées, aller dans la forêt, faire de l'escalade et rencontrer des amis. Mais nous pouvons aussi faire ce qui est nécessaire, comme travailler et faire le ménage. Tous ces éléments réunis aboutissent à un sentiment de bonheur et de raison d'être. Sans cette base de santé, il est beaucoup plus difficile d'atteindre ce sentiment. C'est pourquoi, pour moi, la préparation de l'automne commence par la santé.

L'automne en bonne santé

Pour moi, aborder l'automne en bonne santé signifie: manger des aliments sains et variés (végétaux), rester en mouvement (escalade, randonnée, surf, vélo), être souvent à l'extérieur (de préférence dans la nature), bien dormir et boire le moins d'alcool possible.

Nos repas sont riches en légumes frais (de saison) et en protéines d'origine végétale. En complément, nous prenons des compléments alimentaires végétaliens. Nous prenons toute l'année des suppléments d'oméga 3, de vitamine B12 et de vitamine D, parce qu'il est plus difficile de les obtenir à partir d'aliments d'origine végétale. Mais aussi parce qu'elles sont importantes pour le développement de l'enfant, notre équilibre énergétique et notre résistance. En outre, dans les moments difficiles, lorsque nous sommes fatigués, stressés ou peu résistants, nous utilisons également du fer et de la vitamine C.

Comme je fais de l'escalade trois fois par semaine, j'utilise le magnésium pour soutenir mes muscles. Mais le magnésium m'aide aussi à mieux dormir, surtout en combinaison avec les gouttes de valériane. Ainsi, les compléments alimentaires de Vitaminfit soutiennent la vie que je veux mener avec mes enfants.

La gratitude

Par une belle journée comme aujourd'hui, il n'est pas difficile d'être reconnaissant de l'existence. Mais en donnant la priorité à notre santé, même lorsque les jours deviennent plus froids et plus sombres, nous parvenons à continuer à voir la beauté de la vie, à profiter du moment présent et à affronter l'avenir avec confiance. Prendre conscience de cela pendant un moment me donne la motivation et le courage de me concentrer sur notre santé. J'espère que cela vous a inspiré aussi et que vous avez un bel automne devant vous!