4 minSur ce blog, Kari - The Green Mum - partage une de ses recettes bien connues.Cette fois-ci, une recette pratique pour la boîte à lunch - des barres de céréales végétaliennes!Lisez vite la suite!
Le retour à l'ancien rythme scolaire peut parfois être un défi pour votre enfant. Ainsi, le niveau d'énergie de votre enfant pourrait être un peu plus bas pendant les premières semaines d'école. Dans ce blog, nous partageons une délicieuse recette de boîte à bento végétalienne saine pour la rentrée, avec des barres de céréales végétaliennes faites maison! Une alimentation saine contribue à maintenir le niveau d'énergie et à éviter les baisses d'énergie au cours de la journée. Nous vous donnons également d'autres conseils pour maintenir le niveau d'énergie de votre enfant.
De quoi avez-vous besoin pour des barres de céréales végétaliennes?
- 100 grammes de muesli
- 100 grammes de flocons d'avoine
- Une poignée de noix
- Une poignée de raisins secs
- 2 cuillères à soupe de graines de tournesol
- 1 cuillère à soupe de graines de chanvre de Vitaminfit
- 1 cuillère à soupe de graines de pépins de raisin de Vitaminfit
- 1 cuillère à soupe de graines de courge de Vitaminfit
- 1 cuillère à soupe de cacao
- 1 cuillère à café de cannelle
- ½ cuillère à café de sucre vanillé
- 1 cuillère à soupe de graines de chia
- 1 banane, coupée en morceaux
- Facultatif: 1 cuillère à soupe de sucre brun
Comment faire des barres de céréales végétaliennes?
- Préchauffez le four à 220 degrés.
- Mettez tous les ingrédients dans un robot ménager ou un mixeur.
- Formez un carré d'environ 1,5 cm d'épaisseur avec les ingrédients finement moulus.
- Cuire au four pendant environ 12 minutes.
- Laisser refroidir, puis couper en barres.
Écrit par Kari - The Green Mum - en collaboration avec VitaminFit.
