3 minLa valériane est une plante spéciale utilisée depuis des milliers d'années pour ses propriétés calmantes et favorisant le sommeil. Elle est comme une amie pour les enfants qui ne sont pas toujours surstimulés, agités, anxieux ou qui ont du mal à dormir. Cette plante merveilleuse offre une solution prometteuse à ces petits aventuriers, leur permettant de se détendre paisiblement et de faire à nouveau de beaux rêves. Il s'agit non seulement d'un choix sûr, mais aussi d'un moyen efficace de les aider à se sentir mieux et à mieux dormir !
Dans ce blog, vous lirez
- Quel est l'effet de la valériane chez les enfants ?
- Pourquoi il est important d'opter pour des produits de bonne qualité
- S'il est sûr de donner de la valériane à votre enfant
Ce que les gouttes de valériane font pour votre enfant
Plusieurs études montrent que la valériane aide les enfants à résoudre divers problèmes, qu'il s'agisse de problèmes de concentration ou de sommeil. Pour les problèmes de sommeil, on a constaté que la valériane aide à s'endormir plus rapidement, à se réveiller moins souvent et à mieux dormir lorsqu'elle est administrée à raison de 500 à 640 mg de valériane par jour, éventuellement en association avec 320 mg de mélisse, pendant 7 à 8 semaines. Cela permet également de réduire la fatigue, la léthargie et l'agitation (Gromball et al., 2014 ; Francis & Dempster, 2004 ; Müller & Klement, 2006).
Un meilleur sommeil peut également aider à résoudre les problèmes de concentration, d'hyperactivité et d'impulsivité. Lorsque les enfants dorment mieux et plus longtemps, les parents constatent également que leur comportement social s'améliore (Gromball et al., 2014).
Des doutes sur les effets de la valériane ?
Certains ne sont pas tout à fait sûrs que la valériane soit vraiment utile. Les différents résultats des études peuvent être dus à la qualité de la valériane utilisée et à la façon dont elle est fabriquée (consistance). L'association de la valériane avec d'autres plantes joue également un rôle, car certaines plantes peuvent renforcer leurs effets réciproques. Par exemple, une combinaison avec la mélisse peut augmenter l'efficacité et contribuer à réduire l'anxiété et à améliorer le sommeil (Shinjyo et al., 2020).
Par conséquent, si vous souhaitez commencer à donner un supplément à votre enfant, assurez-vous de choisir un produit de haute qualité et une combinaison avec une autre plante telle que la mélisse.
Peut-on donner des gouttes de valériane à son enfant en toute sécurité ?
La valériane peut être utilisée en toute sécurité par les enfants dès l'âge de 7 ans (Shinjyo et al., 2020). La plupart des études sur la valériane chez les enfants se sont concentrées sur cette tranche d'âge, et elles montrent que la valériane est à la fois efficace et sûre.
Chez les jeunes enfants, la valériane est sans danger pour de courtes périodes, à condition que les parents respectent la posologie recommandée. Des doses de 160 à 320 mg se sont avérées sûres pour les enfants de moins de 12 ans sur une période de 4 à 8 semaines (Foundation for Orthomolecular Medicine, n.d.). Il est important que les parents respectent ces doses pour s'assurer de l'efficacité du médicament et pour réduire les effets secondaires éventuels.
Conclusion
La valériane est une excellente plante qui aide les enfants à résoudre divers problèmes, tels que l'endormissement ou la concentration. La recherche montre que la valériane peut réellement contribuer à améliorer la qualité du sommeil.Les enfants s'endorment plus rapidement, se réveillent moins souvent et dorment mieux. Cela signifie moins de fatigue et d'agitation, ce qui se traduit par un comportement plus joyeux et une meilleure concentration!
La valériane est sans danger pour les enfants à partir de 7 ans. Pour les enfants de moins de 7 ans, il est également possible d'utiliser la valériane, mais il est important de respecter le dosage recommandé. Choisissez une valériane de haute qualité et pensez à la combiner avec de la mélisse pour plus d'efficacité !
En résumé, la valériane offre aux parents un moyen sûr de favoriser le sommeil de leurs enfants et de les aider à se sentir bien dans leur peau. Avec la valériane, vous donnez à votre enfant la possibilité de se détendre et de se réveiller reposé pour une nouvelle journée pleine d'aventures !
