4 minCe blog a été écrit par Kari - The Green Mum - en collaboration avec VitaminFit.Dans ce blog, Kari aborde le thème important de l'énergie.Lisez vite!
Lorsque j'ai appris que c'était le mois de l'énergie chez VitaminFit, j'ai immédiatement eu envie de réfléchir à ce sujet. Car qu'est-ce que l'énergie signifie vraiment pour moi? Qu'est-ce qui me donne de l'énergie? Quand est-ce que je manque d'énergie? Qui ou quoi demande plus d'énergie qu'il n'en fournit? Ce sont des questions que je ne me pose pas tous les jours, mais dès que je m'arrête pour y réfléchir, beaucoup de choses me viennent à l'esprit. Un sujet passionnant donc! Dans ce blog, je l'explore. Voulez-vous vous joindre à moi?
L'énergie, comme la santé, est quelque chose que nous tenons souvent pour acquis. Lorsque nous en disposons, nous la tenons pour acquise; lorsque nous n'en disposons pas, nous ne faisons que ressentir à quel point elle est essentielle à une vie heureuse. Il est donc utile de réfléchir régulièrement à votre énergie. Même, ou peut-être surtout, lorsque vous semblez en avoir suffisamment. En effet, si vous analysez les facteurs qui contribuent à une énergie suffisante dans les phases de votre vie où vous êtes plein d'énergie, vous pourrez vous en inspirer dans les périodes plus difficiles. En effet, lorsque l'on manque d'énergie, il est plus difficile de réfléchir attentivement à ce qui nous donne de l'énergie. Quel que soit votre niveau d'énergie actuel, j'espère que ce blog sur l'énergie vous aidera.
Qu'est-ce que l'énergie?
Il existe bien sûr toutes sortes de processus physiques à l'origine de votre niveau d'énergie. De nombreuses vitamines, minéraux, composés et processus influencent la quantité d'énergie dont vous disposez. N'étant ni médecin ni biologiste, j'aborde la question sous un angle différent: que signifie l'énergie pour vous?
Pour moi, l'énergie ne se résume pas à un corps performant. Pour moi, l'énergie, c'est donner un sens à sa vie. C'est avoir l'énergie de faire des choses amusantes, avec mes enfants, dans mon travail, dans mes relations et dans mon temps libre. C'est se réveiller de bonne humeur et (peut-être après la première tasse de café) sentir que l'on peut faire face à tout ce qui est prévu. Pour moi, cela ne signifie pas que tout se passe toujours bien, ni que je n'ai pas de coups durs de temps en temps. Mais cela signifie que je ressens de la joie dans la vie. J'ai envie de jouer, de travailler, de vivre, d'aimer. Certains jours, cela signifie que je peux atteindre des sommets - dans l'éducation des enfants, dans les tâches professionnelles, dans la salle d'escalade - et d'autres jours, prendre un bon départ ou aller un peu plus loin est plus que suffisant. Mais quoi que je fasse, lorsque mon équilibre énergétique est en ordre, je ressens de la joie. Je me sens alors pleine d'énergie pour affronter ma vie de mère verte.
Où puis-je trouver de l'énergie?
Prenez un papier et un stylo et commencez à écrire librement: écrivez tout ce qui vous vient à l'esprit lorsque vous pensez à l'énergie. Pour moi, cela inclut: les enfants, l'escalade, l'art et les musées, la forêt et la plage, les personnes et les conversations douces et inspirantes, les entreprises vertes qui ont à cœur la planète et avec lesquelles j'ai l'occasion de travailler, la création de contenu créatif et la rédaction de blogs, une maison confortable, propre et bien rangée, la bonne nourriture, la cuisine végétalienne, le travail dans le jardin, le yoga, l'expérimentation de nouvelles choses comme la plongée dans le froid, la découverte et l'écoute de belles musiques, aller à des concerts.
La liste ne cesse de s'allonger et je pense qu'à mesure que j'avance, je pourrais en citer beaucoup d'autres. Il y a tellement de choses, d'activités et de personnes qui me donnent de l'énergie. Cette liste peut m'aider à retrouver de l'énergie les jours, les moments ou les périodes où j'en ai moins.
Un petit coup de pouce
L'année dernière, j'ai divorcé et déménagé avec mes filles. Une période intensive de tâches ménagères, de déménagement, d'aménagement, de deuil et, bien sûr, de travail et d'éducation des enfants. Au bout de quelques mois, mon corps m'a dit: ho, je suis là aussi. En tant que végétalienne, j'utilise des compléments alimentaires tous les jours, mais j'ai alors décidé d'opter pour un soutien supplémentaire. Une multivitamine avec de la vitamine D est toujours appréciée, car je sais ainsi qu'un certain nombre de processus énergétiques et de santé essentiels sont soutenus. Je choisis également des suppléments spécifiques qui sont essentiels dans mon régime à base de plantes, comme la vitamine B12 et les oméga 3. Et comme je fais beaucoup d'exercice, j'utilise aussi du magnésium.
Je ne considère jamais les compléments comme la solution magique pour la santé et l'énergie. Je les vois plutôt comme un complément. Un complément à une alimentation saine et aux éléments que j'ai mentionnés plus haut, qui me donnent de l'énergie. Et aussi un soutien pour continuer à faire toutes les choses amusantes et nécessaires!
