3 minL'étiquette d'un supplément multivitaminique indique: « 100 % naturel ». Cela semble être une bonne chose, alors vous choisissez celui-là. Mais cela signifie-t-il qu'il existe aussi des multivitamines non naturelles? Et pourquoi vaut-il mieux ne pas les choisir?
Vitamines naturelles et vitamines synthétiques
Une vitamine naturelle est une vitamine qui - le mot le dit - provient de la nature. Pour fabriquer des compléments vitaminiques naturels, les vitamines sont extraites de la nature : de plantes et/ou de produits animaux.
Dans le cas des vitamines synthétiques, les vitamines naturelles sont imitées en laboratoire. Ou encore: les vitamines naturelles sont extraites de la nature et les vitamines synthétiques sont fabriquées en usine.
Avantages d'une multivitamine naturelle
En résumé, il y a 4 raisons pour lesquelles il est préférable de choisir une multivitamine naturelle plutôt qu'une synthétique:
(1) Une multivitamine naturelle ne contient pas de colorants, d'arômes ou de parfums artificiels.
Une multivitamine 100 % naturelle ne contient que des ingrédients présents dans la nature: les vitamines sont extraites de plantes et/ou de produits animaux. Elles ne contiennent donc pas de substances artificielles qui donnent à votre pilule un aspect, un goût ou une odeur plus attrayants.
(2) Une multivitamine naturelle assure une meilleure absorption de la vitamine E dans l'organisme
Pour un grand nombre de vitamines, il n'y a pas de différence d'absorption par l'organisme entre une variante naturelle et une variante synthétique.
Pour la vitamine E, par contre, il est important de toujours opter pour une variante naturelle, car le corps absorbe cette vitamine sous sa forme naturelle deux fois mieux qu'à partir d'un supplément synthétique. La vitamine E est présente dans presque toutes les multivitamines.
Vous vous demandez pourquoi la variante naturelle est mieux absorbée qu'un supplément synthétique?
(3) Une multivitamine naturelle ne contient pas de numéros E
Les colorants et les exhausteurs de goût que nous avons mentionnés plus haut sont, bien entendu, des numéros E. En outre, une multivitamine naturelle ne contient pas de stéarate de magnésium (E572), d'acide stéarique (E570) ou de méthylcellulose (E461). Ces numéros E sont surtout connus pour être des agents d'enrobage et des antiagglomérants régulièrement utilisés dans les multivitamines synthétiques.
(4) Une multivitamine naturelle convient également aux végétariens et aux végétaliens
Une multivitamine naturelle, si elle est 100% végétale, peut être prise même si vous avez un mode de vie végétarien ou végétalien. Les gélules synthétiques contiennent souvent de la gélatine de porc et ne conviennent donc pas toujours.
