5 minCe blog est écrit par Thirza de Curls and Herbs, Thirza préfère être à l'extérieur dans la nature et est étudiante en phytothérapie. Elle est mère de trois enfants, chroniqueuse et a pour mission d'emmener les gens dans la nature et de leur permettre de profiter de toute la beauté qu'elle a à offrir.
Dans mon blog précédent, je vous ai parlé du pouvoir des plantes comme la valériane et la mélisse pour lutter contre la morosité. À mon avis, l'utilisation de plantes seules ne suffit pas à contrer complètement la sobriété. J'aimerais vous présenter mes rituels qui, associés à l'application de plantes, m'aident beaucoup à trouver et à maintenir un meilleur état d'esprit.
Partie II: Le pouvoir des rituels sains
Il est toujours important d'explorer ce qui vous rend heureux, faites-le davantage, et ce qui vous prend trop d'énergie, reconnaissez-le pour l'éliminer progressivement. Outre l'utilisation de plantes, j'énumère ci-dessous quelques rituels qui m'aident:
I...
- commence ma journée par m'hydrater. Dormir m'a fait perdre beaucoup de liquide et je sais que mon corps apprécie que je le reconstitue. Je ne bois pas d'eau froide car la réchauffer demande de l'énergie supplémentaire à mon corps. Je préfère boire de l'eau chaude avec ou sans herbes sauvages.
- J'aime utiliser les gouttes de Valériane et de Mélisse de VitaminFit. Elles m'apportent un soutien supplémentaire lors des journées moroses et stressantes.
- Faire des promenades dans la nature - Aussi difficile que cela puisse paraître, il est très important que j'absorbe suffisamment de lumière du soleil, surtout le matin.
La forêt est vraiment recommandée, la lumière qui scintille à travers les branches et les feuilles (quand il y en a) fonctionne un peu de la même manière que l'EMDR. Elle peut vous faire retrouver des situations et des expériences douloureuses qui sont les causes sous-jacentes de la morosité parfois meilleure et prêter main forte à votre processus de guérison.
I...
- fais des exercices de relaxation tels que le yoga et le travail sur la respiration.
- accorde une attention particulière à ma respiration, car lorsque je suis morose, je ressens plus de stress et j'ai alors tendance à retenir ma respiration.
Lorsque je suis morose, je remarque que mon corps se raidit. Pour moi, faire des exercices physiques est un véritable seuil, mais lorsque je commence, je me sens toujours mieux. Je ne planifie pas ma journée en fonction d'activités sociales ou de travail, je regarde vraiment comment je me sens et j'essaie de créer un espace entre tous les rendez-vous, si possible, afin d'avoir suffisamment de temps pour récupérer. Ainsi, je n'épuise pas toute ma réserve.
I...
- rencontre les personnes qui comptent beaucoup pour moi, mon cercle est petit, mais c'est justement pour cela que je porte plus d'attention aux personnes que j'aime. J'aime les moments de qualité, c'est l'un de mes langages d'amour. Aller au cinéma, cuisiner ensemble ou se promener dans la nature, voilà ce que je préfère.
- Masser mes mains et mes pieds avec des huiles fines. J'utilise mes pieds tous les jours et mes mains aussi, elles méritent une attention particulière. Un bain de pieds avec des plantes médicinales peut également être utile.
- Je ne mange pas à chaque instant de la journée, même si j'aime me gaver. Manger donne de l'énergie, mais cela en prend aussi. J'essaie de manger des aliments plus légers mais nutritifs les jours où j'ai moins d'énergie mentale, afin de disposer d'un peu plus d'énergie pour restaurer mon corps. J'essaie d'écouter mon corps et si je ressens l'envie de grignoter, je le fais.
- Je suis très contrariée de ne rien faire lorsque je ne me sens pas bien, mais je dois avoir de la compassion pour moi-même. Mon corps m'envoie ces signaux pour de bonnes raisons. Je m'y soumets donc et je reste au lit plus longtemps sans culpabilité lorsque je le peux.
- Je m'assois moins sur les médias sociaux, ce qui me donne encore plus l'impression de ne pas faire de mon mieux dans ces moments-là, alors je préfère les éviter, ou me contenter de regarder des mèmes!
- La musique me guérit d'une manière qui ne peut être décrite avec des mots, j'espère que vous en ferez aussi l'expérience.
J'espère que ces rituels vous guideront, cela m'aide toujours de les écrire pour qu'ils deviennent physiques et que je ne me sente pas désespérée parce que je sais qu'il y a des choses qui me feront me sentir mieux.
Je t'aime,
Thirza
-Ta sorcière verte d'à côté
Photo prise par Ouxu.
