3 minBisglycinate de magnésium ... malate de magnésium ... citrate de magnésium ... Il existe tellement de types de magnésium qu'il est parfois difficile de savoir lequel choisir. Avec autant d'options sur le marché, nous comprenons que cela puisse être déroutant. Dans ce blog, nous expliquons de manière simple à quoi servent les différentes formes de magnésium et nous vous aidons à faire le meilleur choix possible.
La meilleure forme
Le magnésium est un minéral essentiel qui soutient plus de 300 fonctions de l'organisme, telles que les niveaux d'énergie, la fonction musculaire, le sommeil, la santé cardiaque et la concentration. Il existe différentes formes de magnésium. Il est important de noter que toutes les formes de magnésium offrent les mêmes avantages pour la santé, mais que certaines fonctionnent un peu mieux pour des fonctions spécifiques, car la forme détermine où et comment le magnésium est absorbé par l'organisme. Ce blog ne traite que des formes organiques les mieux absorbables. Pour en savoir plus sur le rôle du magnésium et la différence entre les formes organiques et inorganiques, consultez ce blog.
Quand prendre du bisglycinate de magnésium ?
Le bisglycinate de magnésium est une forme de magnésium liée à l'acide aminé glycine, ce qui le rend facilement absorbable à travers la barrière hémato-encéphalique. Cela signifie que le magnésium atteint rapidement et efficacement le cerveau, où il contribue à calmer et à améliorer le sommeil.
- Nous recommandons particulièrement le bisglycinate de magnésium aux personnes qui subissent beaucoup de stress ou d'anxiété, ou qui ont des problèmes de sommeil.
Quand prendre du malate de magnésium ?
Le malate de magnésium, une combinaison de magnésium et d'acide malique, vous aide à améliorer vos niveaux d'énergie en soutenant le cycle de l'acide citrique (un processus important pour la production d'énergie dans vos cellules). Il réduit la fatigue, soulage les douleurs musculaires et les crampes, et peut être particulièrement bénéfique dans des conditions telles que la fibromyalgie et le syndrome de fatigue chronique.
- Nous recommandons donc le malate en cas de fatigue et/ou de muscles endoloris.
Quand prendre du citrate de magnésium ?
Le citrate de magnésium est très similaire au malate de magnésium, mais il est lié à l'acide citrique, que l'on trouve naturellement dans les agrumes. Cette forme renforce votre niveau d'énergie grâce à son rôle dans le cycle de l'acide citrique, ce qui permet de lutter contre la fatigue. De plus, le citrate de magnésium est bien absorbé par les muscles, ce qui en fait un excellent choix pour les athlètes qui souhaitent améliorer leurs performances et réduire les crampes musculaires.
- Donc, si vous voulez plus d'énergie et soutenir vos muscles, le citrate de magnésium est fortement recommandé !
Quand recommander le complexe de magnésium ?
Le complexe de magnésium est un produit polyvalent. Il combine les avantages du citrate, du malate et du bisglycinate pour une absorption et une action optimales. Ce trio contribue à réduire la fatigue, à maintenir la force et la souplesse des muscles et à soutenir la mémoire, la concentration et l'humeur. En outre, il favorise l'équilibre mental, la solidité des os et l'équilibre électrolytique.
- Si vous recherchez un soutien général sans vous concentrer sur un bienfait spécifique du magnésium, Magnesium Complex est un excellent choix !
