3 minNous prenons tous des vitamines et des minéraux pour notre santé physique. Mais saviez-vous qu'il existe également des vitamines bénéfiques pour vos cheveux, votre peau et vos ongles ? En fait, peut-être en prenez-vous déjà, mais ne saviez-vous pas que ces vitamines favorisent également la santé de vos cheveux. En fait, les vitamines peuvent vous assurer une croissance saine des cheveux, prévenant ainsi leur chute.
Aujourd'hui, nous dressons la liste de toutes les vitamines importantes pour les cheveux. C'est parti pour les vitamines pour les cheveux !
Dans ce blog, vous lirez
- Pourquoi les vitamines sont importantes pour la santé de vos cheveux.
- Quels sont les vitamines et minéraux qui contribuent à une croissance saine des cheveux.
Les vitamines pour les cheveux
Pour commencer, il est important de savoir que les cheveux sont de la matière morte. Seules les racines de vos cheveux sont constituées de cellules vivantes. La croissance de vos cheveux ne peut donc être influencée que de l'intérieur. Les cheveux étant composés en grande partie de protéines, celles-ci jouent un rôle important dans leur croissance.
Vous n'y avez peut-être jamais pensé auparavant, mais les vitamines et les minéraux que vous consommez par le biais de votre alimentation et des compléments alimentaires stimulent la croissance des cheveux. Du moins, un certain nombre d'entre eux le font.
Des vitamines pour une croissance saine des cheveux
Les vitamines et les minéraux contribuent donc à stimuler la croissance des cheveux. Il existe un certain nombre de vitamines et de minéraux qui garantissent une croissance saine des cheveux :
- la vitamine A
- la vitamine C
- les vitamines B, dont la biotine (vitamine B8)
- le fer
- le zinc
- le sélénium.
La vitamine A en particulier a un effet positif sur le cuir chevelu, tandis que la vitamine C assure la production de collagène : une protéine essentielle pour vos cheveux, mais aussi pour votre peau.
Les vitamines B assurent une croissance cellulaire saine et comptent donc parmi les vitamines les plus importantes contre la chute des cheveux. La vitamine B8, ou biotine, est également souvent ajoutée aux shampooings pour améliorer la croissance des cheveux. Mais comme l'explique le Dr Jetske Ultee, dermatologue de renom, dans l'un de ses blogs : "Dans les shampooings, la biotine n'est pas vraiment efficace car elle n'est pas bien absorbée par la peau.Il est préférable d'absorber cette substance par le biais de l'alimentation.On la trouve principalement dans les abats (rognons, foie), la levure de boulangerie et la gelée royale ».
Les minéraux fer, zinc et sélénium jouent également un rôle dans la croissance des cheveux. Par exemple, le fer contribue à renforcer vos cheveux et le zinc à les rendre plus brillants. Le sélénium est un minéral qui aide l'organisme à traiter les protéines (les protéines), qui, comme nous l'avons déjà dit, constituent une part importante de nos cheveux.
On peut donc dire qu'en prenant une multivitamine, vous travaillez aussi à la santé de vos cheveux ! En fait, une multivitamine contient presque toutes les vitamines et tous les minéraux mentionnés ci-dessus. Mais il existe aussi des compléments plus spécifiques pour les cheveux, riches en vitamines A et C, par exemple.
