3 minOmega-3 vetzuren zijn onmisbaar in een gezonde leefstijl. Maar, waar denk je als eerste aan bij omega-3 vetzuren? De kans is groot dat ‘vis’ of ‘visolie’ als eerste in je opkomt. En dat is niet gek!
Visolie is veruit de populairste bron van omega-3. Echter, met de groeiende overbevissing en impact op de mariene ecosystemen, worden plantaardige alternatieven steeds belangrijker. In deze blog onderzoeken we de kracht van plantaardige omega-3. Lees snel verder!
Waarom hebben we Omega-3 nodig?
Omega-3 vetzuren zijn een groep essentiële vetzuren die een belangrijke rol spelen in verschillende lichaamsfuncties, waaronder:
- Hartgezondheid: Ze helpen het cholesterolgehalte te reguleren en verminderen het risico op hart- en vaatziekten.
- Hersenfunctie: Omega-3, vooral DHA (docosahexaeenzuur), ondersteunt hersenontwikkeling en cognitieve functies.
- Immuunsysteem: EPA (eicosapentaeenzuur) helpt het immuunsysteem te versterken en ontstekingen te verminderen.
De Duurzaamheidsuitdaging van Visolie
Visolie is de populairste bron van omega-3 en wordt traditioneel gewonnen uit vissen zoals zalm, sardines en makreel. Deze methode heeft helaas wel een flinke impact op de natuur:
- Overbevissing: De vraag naar visolie draagt bij aan overbevissing, wat de balans van mariene ecosystemen verstoort.
- Bijvangst en Vervuiling: Het oogsten van vis kan leiden tot bijvangst en vervuiling van de oceanen door chemische stoffen.
Deze milieuproblemen hebben geleid tot de zoektocht naar duurzamere bronnen van omega-3, zoals algen.
Plantaardige Omega-3 uit Algen: Een Duurzaam Alternatief
De omega-3 die vissen opslaan in hun vet, komen uit de algen die ze eten! Dit maakt algen de primaire bron van omega-3 vetzuren in de oceaan. Waarom zou je voor een niet-duurzame, secundaire bron van omega-3 kiezen, als de primaire bron nét zo goed is voor je gezondheid en veel beter is voor het milieu?
Door te kiezen voor omega-3 supplementen uit algen in plaats van visolie, wordt de druk op visbestanden verminderd. De voordelen van algen zijn onder meer:
- Milieuvriendelijk: Algen kunnen worden gekweekt zonder de negatieve impact van overbevissing.
- Duurzaam: Het kweken van algen vereist minder ruimte en middelen dan het kweken van vis, wat leidt tot een lagere ecologische voetafdruk.
- Zuivere Bron: Omega-3 uit algen bevat minder verontreinigingen dan visolie, omdat het niet in contact komt met de vervuiling van de oceaan.
Naast omega-3 uit algen zijn er ook andere plantaardige bronnen van omega-3.
Het Belang van Duurzame Keuzes op Wereldoceanen Dag
Wereldoceanen Dag op 8 juni is een dag om stil te staan bij het belang van oceanen, waarbij we een steentje bijdragen aan het behoud van het mariene ecosysteem. De eerste stap is om te kiezen voor plantaardige omega-3!
Wij bij VitaminFit bieden verschillende omega-3 supplementen aan op basis van algen, 100% plantaardig.
