6 minHet eerste jaar van je baby is een spannende tijd! Dit is de periode waarin je kleintje de grootste sprongen in groei en ontwikkeling maakt. Een goede basis van vitamines is hierbij super belangrijk voor een gezond leven. Onze experts hebben een handige Vitaminegids gemaakt. Hierin leggen we uit welke vitamines je baby nodig heeft, afhankelijk van zijn of haar leeftijd.
In deze blog lees je
- De rol van vitamine D en K voor pasgeborenen
- Hoeveel vitamine D en K je baby nodig heeft
- Het belang van vitamine C en de aanbevolen hoeveelheid
- Waarom een multivitamine handig kan zijn voor de groei van je baby
Voor Pasgeborenen (0-3 maanden)
#1 Vitamine D voor Sterke Botten
Vitamine D is voor pasgeborenen erg belangrijk:
- De groei en ontwikkeling van sterke botten en tanden
- Het ondersteunen van een goed afweersysteem
- Het bevorderen van celgroei
Bij de geboorte hebben baby's maar een kleine hoeveelheid vitamine D in hun lichaam. Dit is voor hun ontwikkeling niet voldoende, daarom wordt een vitamine D supplement aanbevolen. Redenen hiervoor zijn:
- Met de hoeveelheid zon in Nederland, zeker in de wintermaanden, krijgt de moeder niet voldoende vitamine D binnen. Hierdoor is er ook niet voldoende vitamine D aanwezig in de moedermelk.
- Het wordt afgeraden om baby's in zonlicht te laten, waardoor baby's zelf ook niet voldoende vitamine D aan kunnen maken.
Vitamine D druppels voor je baby zijn daarom een goede aanvulling op de moedermelk of de flesvoeding. De druppels kan je op een makkelijke manier aan je baby geven.
Hoeveel vitamine D?
Alle baby's en kinderen t/m 4 jaar hebben dagelijks 10 microgram vitamine D nodig, in de vorm van supplementen. Het maakt hierbij niet uit wat je kindje binnenkrijgt met het eten, het advies geldt altijd!
#2 Vitamine K voor Bloedstolling
Vitamine K is goed voor meerdere processen in het lichaam van je baby:
- Het bevorderen van de botaanmaak
- De opname van mineralen in de botten
- Het behoud van sterke botten en gezonde bloedvaten
Een pasgeboren baby maakt in de eerste maanden zelf geen vitamine K aan. Pas na 3 maanden kunnen ze dit zelf. Daarom is het belangrijk vitamine K te geven in de eerste 3 maanden. Vitamine K ondersteunt een goede bloedstolling en voorkomt bloedingen.
Hoeveel vitamine K?
Een baby die elke dag borstvoeding krijgt, of minder dan 500 ml flesvoeding, heeft in de eerste drie maanden dus dagelijks extra vitamine K nodig. Geef je baby iedere dag 150 microgram vitamine K. Vitamine K en D kunnen in één supplement gegeven worden. Ons Vitamine D en K supplement is speciaal ontwikkeld voor pasgeborenen en makkelijk te druppelen in flesvoeding.
Voor Baby's (3 maanden - 1 jaar)
#1 Vitamine C voor Weerstand
Vitamine C is een in water oplosbare vitamine die vooral bekend staat als de "weerstandsvitamine". Baby's kunnen deze vitamine niet zelf aanmaken, dus voeding is erg belangrijk in het binnenkrijgen van voldoende vitamine C!
Vitamine C speelt een essentiële rol bij:
- De ontwikkeling van een gezond gebit en skelet
- Het ondersteunen van sterke bloedvaten
- Het verminderen van ontstekingen
Kortom: genoeg redenen om te zorgen dat je baby genoeg vitamine C tot zich neemt!
Vanaf drie maanden mag je baby beginnen met het leren kennen van vaste voeding. Dat betekent dat je baby verschillende voedingsmiddelen gaat ontdekken. Door je baby verschillende groente en fruit te laten eten, krijgt hij voldoende vitamine C binnen.
Wanneer je baby nog niet veel verschillende voedingsmiddelen eet, te weinig van de juiste voedingsmiddelen eet of een lage weerstand heeft, dan kan een vitamine C supplement voor je baby een goede aanvulling zijn.
Hoeveel vitamine C?
Voor baby's van 0 tot 5 maanden heeft de Gezondheidsraad geen specifieke Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid (ADH) vastgesteld voor vitamine C. Vanaf 6 maanden tot een jaar wordt aanbevolen ervoor te zorgen dat jouw kleintje ten minste 20 milligram (mg) vitamine C per dag binnenkrijgt.
Belangrijk om te weten is dat een te veel aan vitamine C door het lichaam wordt uitgescheiden via de urine. Dit komt doordat vitamine C wateroplosbaar is en het lichaam het niet opslaat. Tegelijkertijd betekent dit dat vitamine C dagelijks moet worden aangevuld, omdat het niet langdurig in het lichaam blijft. Een overschot aan vitamine C is over het algemeen niet gevaarlijk. Uit voeding is het moeilijk om te veel vitamine C binnen te krijgen, maar het is belangrijk om de aanbevolen dosering op het etiket van een vitamine C-supplement goed in acht te nemen.
#2 Vitamine D voor Sterke Botten
Zoals we hierboven uit hebben gelegd, hebben baby’s vanaf dat ze geboren zijn t/m 4 jaar extra vitamine D nodig voor het bouwen van sterke botten.
Hoeveel vitamine D?
Voor baby’s tussen de 3 maanden en 1 jaar wordt aanbevolen ze elke dag 10 microgram vitamine D te geven uit een supplement. Onze druppelvormige vitamines zorgen ervoor dat je de vitamine gemakkelijk door het eten kunt toevoegen. Zo ook voor het vitamine D supplement voor baby & kind.
#3 Multivitamine voor de Groei en Ontwikkeling (vanaf 6 maanden)
Een multivitamine is een makkelijke manier om je baby een groot deel van de 13 benodigde vitamines (en mineralen) te geven. Dit kan vooral handig zijn wanneer je merkt dat je baby extra ondersteuning nodig heeft vanwege een niet-optimaal eetpatroon. Een goede multivitamine bevat belangrijke voedingsstoffen waaronder verschillende vitamines en mineralen die bijdragen aan een goede weerstand, het immuunsysteem, groei en ontwikkeling.
Hoeveel multivitamine?
Het wordt aangeraden om pas te starten met een multivitamine ter aanvulling, wanneer je baby volledig over is op vaste voeding (rond de 6 maanden).
Sommige ouders twijfelen om hun baby een multivitamine supplement te geven, omdat de kans bestaat dat je baby te veel van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid binnenkrijgt. Zo kunnen een hoge dosering vitamine A en vitamine B11 schadelijk zijn voor je baby. Dit betekent niet dat het geven van een multivitamine onmogelijk is! Maar het is daarom extra belangrijk om goed te begrijpen wat je baby specifiek nodig heeft, voordat je zomaar een supplement geeft.
