Huid, haar en nagels

Een gezonde huid, glanzend haar & sterke nagels

Voor een gezonde huid is gevarieerde voeding van essentieel belang. Een ongezond eetpatroon zie je namelijk direct terug in je huid. Maar ook aan je haar en nagels is af te lezen of je voldoende vitamines en mineralen binnenkrijgt. Heb je last van broze nagels, haar dat afbreekt of haaruitval? Dan kan het zijn dat je een tekort hebt aan bepaalde voedingsstoffen. Zink en selenium zijn dan belangrijk om aan te vullen. Voor de gezondheid van de huid is vitamine C nodig en ook borage olie heeft een positieve invloed.

Veelzijdige supplementen

De voedingssupplementen voor huid, haar en nagels zijn veelzijdig: zij bevatten combinaties van vitamines en mineralen die zorgen dat onze huid, haren en nagels gezond blijven. Wat doen de individuele vitamines en mineralen:

IJzer

Voor een mooie, gezonde huid is het belangrijk dat vernieuwing van de huidcellen gestimuleerd wordt. IJzer zorgt voor een normale celdeling en draagt bij aan het proces van celvernieuwing. Door ijzer kan het lichaam dus nieuwe cellen laten groeien. In combinatie met vitamine C wordt ijzer beter opgenomen.

Zink

Een tekort aan het mineraal zink kan leiden tot huidafwijkingen en haaruitval. Zink is nodig bij de opbouw van eiwitten die zorgen voor de groei en vernieuwing van huidweefsel en haar. Daarnaast helpt zink ook de gezonde groei van de nagels. Een tekort aan zink zie je dan ook vaak terug aan kleine witte vlekjes op je nagels.

Selenium

Net als zink draagt selenium bij aan de aanmaak van cellen en weefsel. Het zorgt voor gezond haar en nagels. De grootste bron van selenium is vis. Bij VitaminFit vind je een gecombineerd selenium-zink supplement.

Vitamine C

Vitamine C draagt bij aan de vorming van collageen, een bindweefsel dat de huid verstevigd. Via voeding draagt vitamine C bij aan een gezonde huid, maar het wordt ook veel in huidproducten gebruikt. Vitamine C is daarnaast een anti-oxidant die het lichaam beschermt tegen vrije radicalen. 

Borago officinalis (Komkommerkruid)

De borageplant is een bekend kruid met blauwe bloemen. De zaden van de bloem worden gebruikt vanwege de aanwezigheid van de meervoudig onverzadigde vetzuren linolzuur en gamma-linoleenzuur (GLA). GLA ondersteunt het natuurlijke vermogen van de huid.*

*Deze gezondheidsclaim is in behandeling bij de EFSA.

Veelgestelde vragen over supplementen voor huid, haar en nagels

Ik heb witte vlekjes op mijn nagels. Hoe kom ik hiervan af?

Witte vlekjes kunnen wijzen op een tekort aan het mineraal zink. Eet je bijvoorbeeld weinig dierlijke producten, dan kun je een zinktekort hebben. Dit kan ook voor andere problemen zorgen. Een supplement met voldoende zink kan je helpen het tekort aan te vullen.

Ik heb de laatste tijd veel last van haaruitval. Wat kan dit zijn?

Dit kan komen doordat je te weinig ijzer of te weinig B-vitamines binnen krijgt. Vooral veganisten krijgen weinig van deze vitamines en mineralen via de voeding binnen. Dit hoeft overigens niet de oorzaak te zijn. Stress en een hormonale disbalans kunnen ook zorgen voor haaruitval. Lees daarom eerst meer over het herkennen van een ijzertekort en een vitamine B12-tekort. Neem eventueel haardruppels, deze bevatten arganzaadolie. Arganolie bevat essentiële vetzuren die het haar voeden.

Heb je een andere vraag? We helpen je graag via onze online chat. 

Alle supplementen voor huid, haar en nagels zijn 100% natuurlijk en plantaardig. Puur natuur! Zij bevatten dus ook geen kunstmatige toevoegingen. Op zoek naar meer? Bekijk hier onze natuurlijke voedingssupplementen voor de blaas, prostaat en het libido.