Menstruatie

Voedingssupplementen voor de menstruatie

De natuurlijke supplementen borageolie, monnikspeper en teunisbloemolie hebben een positieve invloed op de hormoonhuishouding. Daarnaast bevorderen ze een normale en regelmatige menstruatie. Vrouwen die veel last hebben van hun menstruatie, kunnen hier baat bij hebben.

IJzer speelt daarnaast een belangrijke rol bij de vorming van bloed. Menstrueer je hevig, dan kan het zijn dat jouw lichaam extra ijzer kan gebruiken.

Hulp bij menstruele ongemakken

Borage olie

Borage olie bevat het hoogste aandeel gammalinoleenzuur (GLA) van alle plantaardige oliën: 23%. Het omega 6-vetzuur GLA stimuleert de vorming van prostaglandines; stoffen die onmisbaar zijn voor een evenwichtige hormoonhuishouding van de vrouw. GLA is in onze moderne voeding erg zeldzaam. Heb je tijdens de menstruatie ook vaak last van pijnlijke borsten? De stof GLA kan ook pijn in de borsten verminderen. Borage olie wordt koudgeperst uit de zaden van de bernagie (Borago officinalis); een stevige plant met blauwe bloemen die ook wel komkommerkruid wordt genoemd.

Monnikspeper

Monnikspeper is een kruid dat zowel lichamelijk als geestelijk ondersteuning kan bieden. De officiële naam van het kruid is Vitex Agnus-Castus. Dit kruid kan een gezonde ovulatiecyclus stimuleren en helpen bij prikkelbaarheidsklachten rondom de overgang. Ook staat het kruid bekend om de vruchtbaarheid te kunnen bevorderen.

Teunisbloemolie

Onderzoek heeft aangetoond dat de zaden van de teunisbloem ondersteuning bieden bij ongemakken voor of tijdens de menstruatie. Teunisbloemolie is koudgeperst uit de zaden van de bloem. De bloem komt oorspronkelijk uit Midden-Amerika en wordt daar al honderden jaren gebruikt om zijn geneeskrachtige werking.Teunisbloemolie bevat, net als borage olie, GLA. Hierdoor draagt teunisbloemolie bij een aan normale hormoonhuishouding. 

IJzer

Door hevig vloeien tijdens de menstruatie, verliest het lichaam ook ijzer. IJzer is nodig om weer nieuwe rode bloedlichaampjes aan te maken die deel uitmaken van ons bloed. Een tekort aan ijzer kan zorgen voor bloedarmoede. 

Natuurlijke supplementen

De kruiden en plantenextracten die onze supplementen voor de menstruatie bevatten zijn 100% natuurlijk. Hierdoor bevatten zij ook geen kunstmatige toevoegingen zoals kleur-geur-of smaakstoffen, suikers of gluten. 

Op onze blogvind je meer informatie over de voordelen van natuurlijke voedingssupplementen. Ook geven we tips en inspiratie voor gebruik.

Veelgestelde vragen over supplementen voor de menstruatie

Hoe kan ik, op een natuurlijke manier, mijn menstruatiepijn verlichten?

Het ligt natuurlijk een beetje aan je klachten. Magnesium kan helpen om de spieren te ontspannen. Een massage kan ook fijn zijn bij bijvoorbeeld pijn in de rug. Heb je last van een opgeblazen gevoel, dan kan een spijsverteringsthee wellicht helpen. En neem extra ijzer als je last hebt van veel bloedverlies en/of diarree. Heb je een ijzertekort, dan raden we aan de ijzer capsules te nemen; deze bevatten maar liefst 28 mg ijzer.

Welke supplementen kunnen bijdragen aan een regelmatige menstruatie?

Teunisbloemolie biedt ondersteuning bij klachten van PMS en bij een onregelmatige menstruatie. Je kunt het zowel voor, tijdens als na de menstruatie gebruiken. Je vindt bij ons 100% natuurlijke koudgeperste Teunisbloemolie in druppelvorm en in een capsule. 

Ook natuurlijke supplementen voor tijdens de zwangerschap, vind je bij VitaminFit. Heb je vragen over het gebruik van onze supplementen? Neem dan contact op via onze online chat of mail.