3 minGefeliciteerd, je bent moeder geworden van een klein wondertje. Dat is overweldigend. Overweldigend mooi en ook overweldigend qua informatie. Wat is nu echt belangrijk voor de gezondheid van je baby? Dat is gelukkig niet veel: voeding, vitamines en heel veel liefde.
In deze blog lees je
- Waarom borstvoeding de beste keuze is
- Wat je moet weten over flesvoeding
- Welke vitamines je baby nodig heeft
- Het belang van liefde en hechting
- Waarom je ook aan jezelf moet denken
Borstvoeding
In borstvoeding zit bijna alles wat je baby nodig heeft. Jouw lichaam past de samenstelling van de melk precies aan op de behoefte van jouw kindje. Daardoor krijgt je baby precies wat hij of zij nodig heeft.
Borstvoeding biedt unieke voordelen voor zowel baby’s als moeders. Het bevat essentiële voedingsstoffen zoals eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines en mineralen, die de groei en ontwikkeling van de baby ondersteunen. Een cruciaal verschil met flesvoeding is dat borstvoeding ook immuunversterkende stoffen bevat, zoals antilichamen, die helpen beschermen tegen infecties en ziektes. Studies tonen aan dat exclusieve borstvoeding gedurende de eerste zes maanden de kans op infectieziekten, zoals luchtweginfecties en maag-darmproblemen, significant verlaagt. Bovendien vermindert borstvoeding de kans op aandoeningen zoals obesitas, astma en diabetes later in het leven (Chantry et al., 2006; Duijts et al., 2010; Lopez-Roa et al., 2023).
Flesvoeding
Als je geen borstvoeding kunt of wilt geven, kies je voor flesvoeding/kunstvoeding. Gelukkig hebben we in Nederland hele goede flesvoeding waarbij de samenstelling van borstvoeding zo goed mogelijk nagemaakt wordt. Welk merk flesvoeding je geeft, maakt niet veel uit.
In Nederland moet alle flesvoeding voor kinderen onder de zes maanden (volledige zuigelingenvoeding genoemd) aan strenge wetten voldoen. De samenstelling van goedkopere en duurdere merken is zo goed als gelijk.
Kijktip: deze aflevering van de Keuringsdienst van Waarde over flesvoeding. De richtlijn voor flesvoeding is ongeveer 150 ml per kilo lichaamsgewicht.
Vitamines
Naast zijn voeding heeft een pasgeboren baby extra vitamine D en vitamine K nodig. Tijdens de kraamweek heeft je kindje nog voldoende voorraad uit jouw placenta. Na ongeveer acht dagen is deze hoeveelheid gebruikt door zijn lichaam en is het nodig om aan te vullen.
Baby’s die borstvoeding krijgen, hebben de eerste drie maanden 150 mg vitamine K-druppels nodig. Aan flesvoeding is al vitamine K toegevoegd. Aanvullen is alleen nodig als je kindje nog minder dan 500 ml flesvoeding per dag drinkt. De eerste vier jaar van zijn of haar leven heeft je kindje 10 mg extra vitamine D nodig.
Speciaal afgestemd op jouw baby, hebben wij onze Vitamine K + D3 Druppels ontwikkeld. Één flesje is genoeg vanaf dag 8 t/m 3 maanden.
Heel veel liefde
Naast voeding en extra vitamine D en K heeft je kindje niets anders nodig dan liefde. Een baby ontwikkelt het beste als hij liefde voelt en merkt dat hij veilig is. Een baby is kwetsbaar en volledig afhankelijk. Daarom vertoont hij instinctief gedrag voor een goede hechting.
Een baby wil vooral bij jou of je partner in de buurt zijn. Je baby veel dragen en knuffelen helpt bij een goede hechting.
Het hormoon oxytocine speelt een grote rol. Dit hormoon wordt ook wel het knuffelhormoon genoemd. Na de bevalling verandert er iets blijvend is jouw hormoonhuishouding. Je hebt namelijk meer oxytocine dan vrouwen die geen moeder zijn. Dit hormoon bevordert de band met je baby en zorgt voor een goede en veilige hechting.
Denk ook aan jouw eigen gezondheid
Na de geboorte van je baby is jouw gezondheid net zo belangrijk als de gezondheid van je kindje. Al kan je waarschijnlijk niet aan heel veel anders denken dan je kindje, toch is het belangrijk ook aan jezelf te denken.
De meeste ouders kampen de eerste weken of maanden met veel slaapgebrek. Slaaptekort maakt je vatbaarder voor ziektes en daarom is het extra van belang om je weerstand een boost te geven. Zorg dat je genoeg weerstandsvitamines binnenkrijgt, dit zijn vitamine C en vitamine D.
Voor vitamine C geldt dat je dagelijks 70 mg nodig hebt en van vitamine D kun je zeker de aanbevolen 10 microgram per dag goed gebruiken. Lees meer over je weerstand een boost geven in dit artikel.Borstvoedende moeders hebben naast vitamine C en D meer extra vitamines nodig (Jouanne et al., 2021). Borstvoeding geven vergt veel energie van je lichaam. Je kunt snel te weinig voedingsstoffen binnenkrijgen. Je moet meer eten en ook meer drinken.
Als je borstvoeding geeft heb je ongeveer 50% meer vitamineA en vitamine C nodig en ongeveer 2x zoveel jodium en zink. Ook heb je omega 3, ijzer en foliumzuur nodig (Jouanne et al., 2021). De aanbevolen 400 mg foliumzuur is te veel om uit voeding te halen. Daarom wordt een supplement aangeraden.
Conclusie
Je hebt alles gelezen wat je moet weten over de gezondheid van je pasgeboren baby! Het komt erop neer dat borstvoeding, met al zijn voedingsstoffen en afweerstoffen, een prachtige natuurlijke manier is om je kleintje te voeden en te beschermen. Maar als borstvoeding niet jouw keuze is, wees gerust: flesvoeding in Nederland is een uitstekend alternatief. Vergeet niet om altijd die belangrijke vitamine D en K te geven, en niet te onderschatten hoeveel liefde je kindje nodig heeft!
En als kersverse ouder mag je vooral niet vergeten: ook jij hebt zorg nodig. Zorg dus dat je jezelf net zo goed voedt en verzorgt, zodat je die extra energie hebt die nodig is.
