3 MinOp het consultatiebureau is je waarschijnlijk al verteld dat baby’s extra vitamine D en K nodig hebben om goed te groeien. Je wilt je kleintje natuurlijk het beste geven, dus hop, je slaat meteen die vitamines in. Maar hoe zit het eigenlijk: waarom zijn deze vitamines zo belangrijk? Heeft je baby dagelijks vitamine D en K nodig? En tot wanneer blijf je ze geven?
In deze blog lees je
- Waar vitamine D belangrijk voor is en hoe baby’s voldoende binnen krijgen
- Wat de rol van vitamine K is en wat baby’s nodig hebben
- Hoeveel extra je baby van beide vitamines nodig heeft
Wat doet vitamine D?
Vitamine D is belangrijk voor de groei van baby’s. Het helpt bij het maken van sterke botten, houdt spieren soepel en sterk, en ondersteunt het immuunsysteem. Daarnaast zorgt vitamine D voor gezonde tanden. De meest effectieve vorm is vitamine D3.
Bij de geboorte hebben baby’s maar een klein beetje vitamine D. Na de geboorte kunnen ze wat vitamine D binnenkrijgen via moedermelk (of flesvoeding), vooral als de moeder vaak buiten is. Maar in de wintermaanden kan dat onvoldoende zijn door het gebrek aan zonlicht.
Hoe krijgen baby’s vitamine D?
Vitamine D wordt ook wel de ‘zonnevitamine’ genoemd omdat we het uit zonlicht halen. Toch is het niet goed om baby’s te veel aan zonlicht bloot te stellen. Daarom is het aan te raden om baby’s en kleine kinderen vitamine D-supplementen te geven. Een tekort aan vitamine D kan leiden tot rachitis, wat zorgt voor zwakkere botten en een grotere kans op breuken.
Waarom is vitamine K belangrijk?
Vitamine K helpt bij de stofwisseling van botten en is nodig voor de bloedstolling. Baby’s hebben vitamine K nodig, omdat een tekort kan leiden tot ernstige problemen, zoals een hersenbloeding.
Hoe krijgen baby's vitamine K?
Volwassenen maken vitamine K zelf aan met hulp van bacteriën in hun darmen, maar baby’s kunnen dit in de eerste weken nog niet. Daarom hebben ze een vitamine K-supplement nodig. Het is het beste om een natuurlijke variant te kiezen, omdat deze geen kunstmatige toevoegingen bevat. Lees deze blog over het verschil tussen natuurlijke en synthetische vitaminesupplementen.
Hoeveel vitamine D en K heeft je baby nodig?
Extra vitamine D:
Geef kinderen tot 4 jaar dagelijks 10 microgram vitamine D.
Ze kunnen nog niet genoeg vitamine D uit voeding en zonlicht halen, vooral als ze borstvoeding krijgen. Als ze ouder worden, kunnen ze vitamine D ook uit vette vis, rundvlees, kaas en eieren halen. Soms vind je het ook in halvarine, margarine en bakboter, maar dan in lagere hoeveelheden.
Extra vitamine K:
Baby’s hebben in de eerste drie maanden dagelijks 150 microgram vitamine K nodig.
Je kunt dit eenvoudig geven met handige vitaminedruppels die een pipetje hebben voor de juiste dosering.
Conclusie
Wat een avontuur is het om voor je kleintje te zorgen! We hebben het gehad over het belang van vitamine D en K, twee superhelden voor de groei en ontwikkeling van je baby. Vitamine D is als de zon voor sterke botten en een sterk immuunsysteem, terwijl vitamine K ervoor zorgt dat alles soepel verloopt als het gaat om bloedstolling en botgezondheid.
Zorg ervoor dat je je kleine spruit dagelijks 10 microgram vitamine D geeft en in de eerste drie maanden 150 microgram vitamine K. Het is een kleine moeite die een wereld van verschil maakt voor hun gezondheid. En met de handige vitaminedruppels die wij hebben, wordt het toedienen een fluitje van een cent!
