2 minNouska vertelt in haar interview met VitaminFit over haar dagelijkse vitamine routine met de kids:
"Supplementen innemen is iets wat wij zelf aan onze dagelijkse routine hebben toegevoegd, maar ook zeker iets wat we onze kinderen graag voorleven. De voeding van tegenwoordig bevat lang niet altijd meer alles wat we nodig hebben om gezond te blijven. Ook als onze kinderen ouder zijn, zou ik ze toewensen om de gewoonte van het toevoegen van extra, natuurlijke supplementen toe te passen.
Onze kinderen (5 en 3 jaar) vinden het ontzettend leuk om mee te helpen in de keuken. Omdat ze een aantal van de vitaminedruppels op een lepeltje niet wilden, voegen we ze meestal toe aan hun ontbijt, smoothie of boterham. We druppelen ze erop of vermengen ze erin.
We doen dit toevoegen van kinder-vitamines bewust niet stiekem. We "verstoppen" het dus niet in hun eten en drinken, zonder dat ze ervan weten. We praten er bewust over alsof het gewoon iets is dat je nu eenmaal toevoegt en waar je gezond en sterk van wordt. Onze kinderen vinden dat geen probleem en eigenlijk juist heel erg interessant, want “je wordt er groot er sterk van”.
De vloeibare vitamines zijn gemakkelijk te doseren. Vaak tellen we samen de druppels. De pipetjes werken goed en gemakkelijk. Een aantal druppels lossen prima op in water, anderen blijven er een beetje op drijven. Die vettere vitamines mengen we daarom graag met pindakaaas, pap of smoothie. Ik heb een fijne reels gemaakt met nog meer tips om de vitaminedruppels in te nemen.
Het innemen van vitamines hoort dus helemaal bij onze dagelijkse routine. De kinderen herinneren ons er zelfs regelmatig aan dat we ze nog niet gebruikt hebben of dat we ze nog missen in de smoothie.
De vitamines hebben geen sterke, maar een heel natuurlijke smaak. Dus geen mierzoete snoepvormige tabletjes, waardoor vitamines innemen iets wordt wat op snoepen lijkt. Mijn kinderen vinden de Vitamine C druppels heerlijk, maar de vettere druppels wat minder. Dat verschilt natuurlijk erg per kind. Ik ken veel vriendinnen waarbij de kinderen ze prima van een lepeltje eten, maar wij vinden het gewoon makkelijk om ze te mengen door van alles.
Iedere ochtend ontbijten we zoveel mogelijk warm. Havermout, rijstepap of yoghurt met honing en zaden. Daarna drinken we elke morgen een groene smoothie met sinaasappel, mango, banaan en spinazie. Vaak voegen we er nog een schep lijnzaad van Vitaminfit aan toe en als iedereen zijn beker gevuld heeft, druppelen we de vitamines erin en roeren we het door met het rietje.
Onze kinderen krijgen op dit moment Vitamine C en Omega druppels. Zelf gebruik in Vitamine B12 en C in mijn smoothie. De andere supplementen zoals magnesium, D en Selenium-zink neem in tablet of capsule vorm in. Alle vitamines zijn vrij van vulstoffen en helemaal natuurlijk."
