4 minDeze blog is geschreven door Kari - De Groene Mama - in samenwerking met VitaminFit. In deze blog schrijft Kari over het belangrijke onderwerp 'energie'. Lees snel verder!
Toen ik hoorde dat het energiemaand is bij VitaminFit kreeg ik gelijk zin om over dit thema na te denken. Want wat betekent energie eigenlijk voor mij? En waar krijg ik energie van? Wanneer is mijn energie op? Wie of at vraagt meer energie dan dat het oplevert? Het zijn vragen die ik mezelf niet dagelijks stel, maar zodra ik er even bij stil sta, komt er veel omhoog. Een fascinerend onderwerp dus! In deze blog ga ik op onderzoek uit. Ga je mee?
Energie is net als gezondheid iets wat we vaak voor lief nemen. Als we het hebben, vinden we het heel gewoon, als we het niet hebben, voelen we pas hoe essentieel het is voor een gelukkig leven. De moeite waard dus om regelmatig stil te staan bij je energie. Ook, of misschien juist wel, als je er genoeg van lijkt te hebben. Want als je in die energierijke fases van je leven analyseert welke factoren bijdragen aan voldoende energie, kun je in zwaardere periodes daar inspiratie uit halen. Als je weinig energie hebt, is het namelijk lastiger om goed na te denken over de dingen die je energie geven. Dus hoe je energieniveau op dit moment ook is, ik hoop dat deze energieblog je gaat helpen.
Wat is energie eigenlijk?
Er liggen natuurlijk allerlei lichamelijke processen schuil achter je energiehuishouding. Tal van vitaminen, mineralen, verbindingen en processen hebben invloed op hoeveel energie je hebt. Ik ben geen arts of bioloog, dus ik kijk vooral vanuit een ander perspectief: wat betekent energie voor jou?
Energie betekent voor mij meer dan alleen maar een krachtig werkend lichaam hebben. Voor mij is energie zin hebben in het leven. Energie voelen om leuke dingen te doen, met mijn kinderen, in mijn werk, mijn relatie en met mijn vrije tijd. Het is wakker worden vol goede moed en (eventueel na je eerste kop koffie) voelen dat wat er ook op het programma staat, je het aankunt. Voor mij betekent dat niet dat alles altijd maar moet lukken, of dat ik niet zo nu en dan onderuit ga. Maar wel dat ik levensplezier voel. Zin heb om te spelen, te werken, te leven: lief te hebben. Op sommige dagen betekent dit dat ik toppen kan bereiken – in de opvoeding, in werkopdrachten, in de klimhal – en op andere dagen is een goede start of een stukje verder komen al meer dan genoeg. Maar wat ik ook doe, als mijn energiehuishouding op orde is, voel ik plezier. Dan voel ik energie om mijn leven als groene mama aan te gaan.
Waar haal ik energie uit?
Pak een papier en pen erbij en begin gewoon vrij te schrijven: schrijf alles op wat maar in je opkomt, als je denkt aan energie. Voor mij is dat onder andere: de kinderen, boulderen, kunst en musea, in de het bos en op het strand zijn, lieve, inspirerende mensen en gesprekken, groene bedrijven met hart voor de planeet waar ik mee mag samen werken, creatieve content maken en blogs schrijven, een gezellig, schoon en opgeruimd huis, lekker eten, veganistisch koken, in de tuin werken, yoga doen, nieuwe dingen uitproberen, zoals cold dippen, mooie muziek ontdekken en luisteren, naar concerten gaan.
Het lijstje werd maar langer en langer en ik denk dat, als ik doorga, ik nog veel meer kan bedenken. Er zijn zoveel dingen, activiteiten en mensen die mij energie geven. Dat lijstje kan mij op dagen, momenten of perioden dat ik minder energie heb, helpen om mijn energieniveau weer op te bouwen.
Een beetje hulp
Vorig jaar ben ik gescheiden en verhuisd met mijn dochters. Een intensieve periode van klussen, verhuizen, inrichten, rouwen en ondertussen natuurlijik gewoon doorgaan met werken en voor de kindjes zorgen. Na een paar maanden zei mijn lichaam: ho, ik ben er ook nog. Als veganist gebruik ik iedere dag voedingssupplementen, maar toen besloot ik voor nog een beetje extra ondersteuning te gaan. Een multivitamine met vitamine D is altijd fijn, omdat ik zo weet dat een aantal essentiële processen op het gebied van energie en gezondheid ondersteund worden. Daarnaast kies ik specifieke supplementen die in mijn plantaardige voedingspatroon onmisbaar zijn, zoals vitamine B12 en omega 3. En omdat ik veel sport gebruik ik ook magnesium.
Supplementen ervaar ik nooit als de magische oplossing voor gezondheid en energie. Ik zie het echt als een aanvulling. Een aanvulling op gezonde voeding en de dingen die ik hierboven noemde, waar ik energie uit haal. En ook een ondersteuning om alle leuke en noodzakelijke dingen te kunnen blijven doen!
