3 MinDe eerste 12 maanden van je baby zijn een ware groeispurt! In deze periode maakt je kindje de snelste ontwikkeling door. Het is bijzonder om te zien hoe ze zich ontwikkelen met bijna alleen maar borst- en flesvoeding. In deze blog lees je welke vitamines en mineralen je baby nodig heeft.
In deze blog lees je
- Hoe snel je baby zich ontwikkelt in het eerste jaar
- Het belang van vitamine D en K
- Hoeveel vitamine D en K je baby nodig heeft
- Een overzicht van andere belangrijke vitamines en mineralen voor je baby
Vitamine D en K
- Vitamine D:
Baby’s hebben vanaf week 1 extra vitamine D nodig voor de groei. Zo is vitamine D3 van belang voor de botaanmaak, goede spierfunctie en natuurlijke weerstand.
Daarnaast bevordert vitamine D de opname van calcium en fosfor uit voeding. Baby’s hebben niet voldoende aan de hoeveelheid vitamine D die in de moedermelk zit en daarom wordt vanaf week 1 geadviseerd om 10 mcg vitamine D te geven per dag. - Vitamine K:
Vitamine K draagt bij tot een normale bloedstolling en speelt een rol bij de botaanmaak. Baby’s maken pas na 3 maanden zelf vitamine K aan. Daarom is het belangrijk om baby’s tot 3 maanden 150 mcg extra vitamine K te geven.
Dit geldt voor baby’s die borstvoeding krijgen of minder dan 500 ml flesvoeding, omdat aan flesvoeding vitamine K is toegevoegd.
Lees deze blog als je meer wilt lezen over vitamine D en K voor je baby.
Overige vitamines
Ook benieuwd naar de andere vitamines? Onderstaand is een schema weergegeven die per vitamine aangeeft hoeveel je baby per dag nodig heeft. Indien er een streepje staat, betekent dit dat de ADH (aanbevolen dagelijkse hoeveelheid) niet bekend is.
Vitamine | 0-5 maanden | 6-11 maanden |
A | - | 300 mcg (retinol) |
B1 | 0,2 mg | 0,2 mg |
B2 | 0,4 mg | 0,4 mg |
B3 | 2 mg | 2 mg (nicotinezuur) |
B5 | 2 mg | 2 mg |
B6 | 0,12 - 0,2 mg * | 0,2 mg |
B8 | 4 mcg | 6 mcg |
B11 - foliumzuur | 50 mcg | 60 mcg |
B12 | 0,4 mcg | 0,5 mcg |
C | - | 20 mcg |
D | 10 mcg | 10 mcg |
E | - | 10 mcg (alfatocoferol) |
K | 150 mcg ** | - |
* = Bij volledige borstvoeding geldt 0,12 mg per dag, bij flesvoeding geldt 0,20 mg per dag door een hoger eiwitgehalte in flesvoeding
** = Uitgaande van volledige borstvoeding of minder dan 500 ml flesvoeding per dag.
Mineralen
En nu voor de mineralen:
Mineraal | 0-5 maanden | 6-11 maanden |
Calcium | 210 mg | 450 mg |
Magnesium | - | 80 mg |
Kalium | - | 1100 mg |
Fosfor | - | 420 mg / kg |
Ijzer | - | 8 mg |
Zink | - | 5 mg |
Koper | - | 0,3 mg |
Jodium | - | 50 mg |
Seleen | - | 15 mcg |
Chroom | 0,2 mcg | 5,5 mcg |
Mangaan | - | 0,02 - 0,5 mg |
Fluor | - | 0,4 mg |
Molybdeen | - | 10 mcg |
Conclusie
In de eerste levensjaren van je baby draait alles om groei, ontwikkeling en een goede gezondheid. Vitamines en mineralen spelen een cruciale rol in deze belangrijke fase. Door te zorgen voor voldoende vitamine D en K, evenals andere noodzakelijke voedingsstoffen, geef je je kleintje de beste kans op een gezonde start. Met de juiste zorg en aandacht kan je baby vol vertrouwen de wereld verkennen!
