3 minMagnesiumbisglycinaat … magnesiummalaat … magnesiumcitraat … Er zijn zoveel soorten magnesium dat het soms lastig is om te weten welke je moet kiezen. Met zoveel opties op de markt begrijpen we dat het verwarrend kan zijn. In deze blog leggen we op een eenvoudige manier uit waarvoor de verschillende vormen goed zijn en helpen we je de beste keuze te maken die bij jou past.
Beste vorm
Magnesium is een essentieel mineraal dat meer dan 300 lichaamsfuncties ondersteunt, zoals energieniveaus, spierfunctie, slaap, hartgezondheid en concentratie. Er zijn verschillende vormen van magnesium. Het is belangrijk om te weten dat alle vormen van magnesium dezelfde gezondheidsvoordelen bieden, maar sommige werken net wat beter voor specifieke functies, omdat de vorm bepaalt waar en hoe ze in het lichaam worden opgenomen. Deze blog gaat alleen over de best opneembare, organische vormen. Lees in deze blog meer over de rol van magnesium en het verschil tussen organisch en anorganisch.
Wanneer magnesium bisglycinaat?
Magnesium Bisglycinaat is een vorm van magnesium die gekoppeld is aan het aminozuur glycine, waardoor het makkelijk door de bloed-hersenbarrière wordt opgenomen. Dit betekent dat magnesium snel en efficiënt je hersenen bereikt, waar het helpt te kalmeren en je slaap te verbeteren.
- We raden Magnesium Bisglycinaat vooral aan voor mensen die veel stress of angst ervaren, of moeite hebben met slapen.
Wanneer magnesium malaat?
Magnesium Malaat, een combinatie van magnesium met appelzuur, helpt je bij het verbeteren van energieniveaus door de citroenzuurcyclus te ondersteunen (een belangrijk proces voor energieproductie in je cellen). Het vermindert vermoeidheid, verlicht spierpijn en krampen, en kan bijzonder gunstig zijn bij aandoeningen zoals fibromyalgie en chronisch vermoeidheidssyndroom.
- We raden malaat dan ook aan bij vermoeidheid en/of pijnlijke spieren.
Wanneer magnesium citraat?
Magnesium Citraat lijkt veel op Magnesium Malaat, maar is gekoppeld aan citroenzuur, dat van nature voorkomt in citrusvruchten. Deze vorm geeft je energieniveau een boost door zijn rol in de citroenzuurcyclus, wat helpt om vermoeidheid tegen te gaan. Bovendien wordt Magnesium Citraat goed opgenomen door je spieren, wat het een geweldige keuze maakt voor sporters die hun prestaties willen verbeteren en spierkrampen willen verminderen.
- Als je dus meer energie wilt en je spieren wilt ondersteunen, is Magnesium Citraat een aanrader!
Wanneer adviseren we Magnesium Complex?
Magnesium Complex is een veelzijdige all-rounder. Het combineert de voordelen van de citraat, malaat en bisglycinaat voor optimale opname en werking. Dit trio helpt vermoeidheid te verminderen, spieren sterk en soepel te houden, en biedt ondersteuning voor geheugen, concentratie en stemming. Daarnaast bevordert het je geestelijke balans, sterke botten, en een gezonde elektrolytenbalans.
- Als je op zoek bent naar brede ondersteuning zonder je te richten op één specifiek voordeel van magnesium, is Magnesium Complex een goede keuze!
