3 MinVitamines zijn superbelangrijk voor de groei en ontwikkeling van je baby, en vitamine D speelt daarbij een hoofdrol! Deze vitamine helpt bij het opbouwen van sterke botten, ondersteunt het immuunsysteem en is essentieel voor een gezonde groei. In deze blog lees je waarom vitamine D zo belangrijk is voor je kleintje en hoe je ervoor zorgt dat je baby genoeg binnenkrijgt.
In deze blog lees je
- Waarom vitamine D zo belangrijk is voor de gezondheid van je baby
- Hoe baby’s vitamine D binnenkrijgen
- Hoeveel vitamine D je baby elke dag nodig heeft
- Extra tips voor vitamine D-suppletie
Waarom is vitamine D belangrijk voor baby's?
Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die verschillende essentiële functies in het lichaam vervult.
Voor baby's is vitamine D vooral van belang vanwege de volgende redenen:
- Botgezondheid: Vitamine D helpt het lichaam calcium en fosfor op te nemen, wat van cruciaal belang is voor de ontwikkeling van sterke botten en tanden. Het voorkomt ook rachitis, een aandoening die tot verzwakte botten en misvormingen kan leiden.
- Immuunsysteem: Deze vitamine speelt een rol bij het versterken van het immuunsysteem van je baby, waardoor hij/zij beter bestand is tegen infecties en ziektes.
- Groei en Ontwikkeling: Vitamine D is betrokken bij de celdeling en de algehele groei van je baby. Het speelt een rol in de ontwikkeling van verschillende lichaamsweefsels.
- Regulatie van Genen: Het is bekend dat vitamine D verschillende genen reguleert die betrokken zijn bij cellulaire groei en functie. Dit maakt het essentieel voor de algehele gezondheid van je baby.
Hoe krijgen baby's vitamine D?
Nu we weten waarom vitamine D zo belangrijk is, is de volgende vraag: hoe krijgen baby's genoeg vitamine D? Hier zijn de belangrijkste manieren:
- Zonlicht: De natuurlijke bron van vitamine D is zonlicht. De huid van je baby kan vitamine D aanmaken wanneer deze wordt blootgesteld aan zonnestralen. Het is echter belangrijk om voorzichtig te zijn en de huid van je baby niet te lang onbeschermd aan direct zonlicht bloot te stellen, vanwege het risico op verbranding en huidbeschadiging. Zorg ervoor dat je baby niet te heet wordt en beperk de blootstelling aan de zon.
- Extra Vitamines: Aangezien blootstelling aan zonlicht soms beperkt is, met name in de wintermaanden, wordt het aangeraden om baby's t/m 4 jaar extra vitamine D te geven.
- Moedermelk en Flesvoeding: Vitamine D is vaak toegevoegd aan moedermelk vervangers en zuigelingenvoeding om ervoor te zorgen dat baby's voldoende van deze essentiële voedingsstof binnenkrijgen.
Hoeveel vitamine D heeft je baby nodig?
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) vitamine D voor baby's en kinderen t/m 4 jaar (volgens het Voedingscentrum) is 10 microgram per dag. Dit heeft je kindje dus nodig in de vorm van een supplement, ongeacht de voeding die hij al binnenkrijgt. Onze natuurlijke Vitamine D druppels zijn speciaal afgestemd voor baby's en makkelijk te doseren met de doseerpipet.
Let er ook op dat wanneer je je kindje minder dan 500 milliliter kunstvoeding geeft, dat je kindje ook extra vitamine K nodig heeft.
Conclusie
Kortom, vitamine D is onmisbaar voor de groei en gezondheid van je baby! Het zorgt voor sterke botten, ondersteunt het immuunsysteem en helpt bij de algehele ontwikkeling. Omdat je kleintje vaak niet genoeg zonlicht krijgt om voldoende vitamine D aan te maken, is het belangrijk om extra vitamine D te geven, vooral in de eerste jaren. Met wat zon, een goede voeding en een supplement zit je helemaal goed! Vergeet ook niet vitamine K als je kindje minder dan 500 ml kunstvoeding per dag krijgt. Zo geef je je baby de beste start!
